Итак, вы это сделали: выложили карты на стол, сократили колоду и несколько раз менялись картами с партнером, чтобы достичь полной гармонии в распределении домашней нагрузки. Вы почувствовали себя счастливее. Супруг ощущает себя хозяином в доме. Вы покорили Честную игру.
Что же дальше?
Помните цель? Нет, не только сокращение конфликтов и улучшение сексуальной жизни (хотя все это – отличные плюшки). Мы подошли к финальной части Честной игры – к тому, ради чего все и затевалось. Вы получили время и пространство, чтобы развивать собственные природные таланты и интересы, которые делают вас уникальной личностью, способствуют максимальному самовыражению и делают жизнь достойной жизни. Пространство единорога! Но иногда найти пространство, которое, по словам Мари Кондо, «зажигало бы радость», бывает удивительно трудно.
Короткое напоминание: Пространство единорога – это не:
• занятия пилатес, курсы вязания или диван с любимой книжкой. Уход за собой жизненно важен для функционирования мозга и тела. Да, вам станет лучше, но это не Пространство единорога, если только занятия не связаны с высокой целью, которой можно поделиться с миром: например, пройти подготовку и получить сертификат инструктора по физическим упражнениям или организовать книжный клуб в местной библиотеке;
• посиделки в местном баре с лучшими подружками. Это занятие относится к карте «взрослая дружба». Оно ценно и необходимо для счастья, но относится к другой категории;
• маникюр или посещение парикмахера. Карта «Красота» – прекрасный пример личного времени, которому всегда должно быть место в напряженном графике. И старайтесь не путать косметические процедуры с занятиями, которые питают чувство высокой цели. Новый цвет волос может дать ощущение живости, но я призываю думать не только о волосах. Как вы хотите определить себя в глубинном смысле? Как будете использовать Пространство единорога, чтобы вернуть себе или открыть заново то, что делает вас уникальной личностью?
• запойный просмотр сериалов на Netflix, спортивных программ или загрузка фотографий в социальную сеть, хотя это занимательно и интересно;
• работа или карьера, если только они в вашей жизни не представляют собой идеальный шторм страсти (об этом мы еще поговорим – в коротком опросе);
• и Пространство единорога – это не только для богатых.
Для чего вам хотелось бы высвободить время и ментальное и физическое пространство прямо сегодня? Не стесняйтесь, позвольте себе помечтать. Возможность выкроить время для возобновления уроков музыки или анализа бизнес-идеи, которую вы забросили на пять лет, кажется фантастической сказкой. Создание Пространства единорога стоит потраченного времени и усилий. Призываю вас отбросить сомнения и тревоги относительно «реалистичности» задуманного. Не думайте, что вам негде «найти для этого время». (Именно из-за таких сомнений вы когда-то забросили Пространство единорога.) Чтобы все изменилось, позвольте себе вспомнить о собственных желаниях и признать их ценность. Когда разрешите себе мечтать, все, на что хотелось найти время, хлынет в сознание и затопит его. Если трудно выбрать одну волшебную вещь, которая принесет ментальное облегчение и поддержит, поймите: то, что трогает вас сегодня, наверняка изменится со временем – вместе с вами. В данный момент можете использовать Пространство единорога для чего-то одного. Выберите самую сильную страсть на сегодня.
Если не уверены, какова она или какой была когда-то, попробуйте ответить на следующие вопросы:
Я бы хотела иметь больше времени для ________________
Я бы хотела вернуться к _______________________________
Я всегда хотела _________________________________________
(Если было несколько увлечений, сейчас выберите одно.)
Когда я занимаюсь _______________________ или думаю о занятии _____________________________, то чувствую себя:
В приподнятом настроении
Удовлетворенной
Состоявшейся
Сконцентрированной
Если все еще пребываете в недоумении, попробуйте воспользоваться визуальными подсказками. К чему вас больше тянет – к тому, что можно сделать руками, что укрепляет сердечные связи или вызывает выброс адреналина? Может, возможность использовать голову и/или стремиться к высокой цели?
Идея обязательно придет – обещаю! Когда найдете свое «нечто», запишите эту мысль или зафиксируйте ее ментально.
Выберите одну категорию, наиболее привлекательную на сегодняшний момент, и постарайтесь выбрать занятие, навык, вид спорта или искусства. Выберите курс, который вам хотелось бы пройти или завершить за ближайшие шесть месяцев. Это не навсегда – что бы вы ни выбрали сегодня, все может измениться. Учительница Делми сказала мне: «В течение тридцати лет Пространством единорога для меня была работа, но сейчас мне хочется чего-то нового».
• Руки – созидание, ремесла, готовка, выпечка, рисование, живопись, садоводство, дизайн, декор интерьеров, скрапбукинг, гончарное дело, вязание, аранжировка цветов.
• Сердце (связи) – волонтерство, благотворительная и общественная работа, политика, танцы, дружеское состязание в групповом спорте или физкультурной секции, животные, путешествия, музыка, искусство.
• Сердце (адреналин) – экстремальные виды спорта, автогонки, серфинг, альпинизм, горные лыжи, велосипед.
• Голова – учеба, продолжение образования или переподготовка, преподавание, публичные выступления, писательство, влияние на людей, философия, интеллектуальные игры – шахматы, маджонг, карты.
• Высокая цель – группы при церкви, мечети или синагоге, групповая медитация, духовные учения.
Если вы до сих пор не пришли к решению, подумайте еще. Идея обязательно придет – обещаю! Когда найдете свое «нечто», запишите эту мысль или зафиксируйте ее ментально. Впоследствии вы с партнером сможете обсудить все необходимое, чтобы ваши Пространства единорога стали реальностью, но пока это осознание – только для вас одной.
КОРОТКИЙ ОПРОС
Стала ли работа моим Пространством единорога?
Если не уверены, что работа стала для вас Пространством единорога, пройдите короткий опрос. Спросите себя: «Способна ли я в воскресенье вечером с радостью и энтузиазмом думать о работе? Если завтра я выиграю в лотерею, останусь ли я там или на ей подобной?»
Если ответ «нет», то занятие, которое дает вам средства к существованию, это не Пространство единорога. Даже если оплачиваемая работа вам нравится, но на какой-то из этих вопросов вы ответили отрицательно, считать ее Пространством единорога нельзя.
Если «да» и вы занимаетесь той же «работой» в свободное время, значит, вы трудитесь в Пространстве единорога. Вам повезло! Когда я задала этот вопрос антиквару Джейсону из Хадсона, он буквально подскочил на месте: «Ну конечно! Если я выиграю в лотерею, то у меня появится еще больше времени для моего занятия!»
Когда я только начинала спрашивать людей о страсти, для которой им хотелось бы найти время, то использовала выражения из упражнения, о котором прочитала в деловом журнале. Я спрашивала: «Что интересного о вас могли бы сказать люди в вашем некрологе?»
Вопрос падал с громким стуком. Почти как гроб в могилу.
Когда человеку за обедом напоминают о его смертности, это не слишком вдохновляет. Содержательных ответов, на которые я рассчитывала, я не получала. И тогда изменила подход. На сей раз я позаимствовала выражения у парня, который организует новаторские детские лагеря. Его пригласили выступить в классе Зака на научной неделе. Он спросил ребят: «Как вы могли бы поделиться с миром тем, что для вас интереснее всего?» Этот вопрос мгновенно вдохновил целый класс девятилеток. Глаза их заблестели, а руки взметнулись вверх. Когда я стала задавать тот же вопрос взрослым, они забывали о мрачности и подавленности. Они мгновенно расслаблялись и даже веселились. «Какой забавный вопрос! – воскликнула одна женщина. – Он соединяет мое «я» с большим «мы». Мне стало ясно, что совмещение увлечения с перспективой «поделиться с миром», то есть включение в личное занятие других людей, придает деятельности более глубокий смысл и приносит большее удовлетворение.
Профессора Дарби Саксби мое открытие не удивило. Она сказала: «Ваши собеседники говорят об «эвдемоническом благополучии» – ощущении самореализации и смысла жизни. От пассивных наслаждений – например, от пребывания на пляже с бокалом «Маргариты» – такое чувство не возникает. А построение качественных отношений и работа ради высокой цели вызывает. Эвдемоническое благополучие оказывает самое благотворное и долгосрочное влияние на здоровье. Это чувство можно назвать «истинной радостью».
Познакомьтесь с Эми. Она была страстно увлечена бегом, но убрала кроссовки в коробку, когда родился ребенок. Когда они с мужем перераспределили домашнюю нагрузку, она снова начала бегать. Но на этот раз не ограничилась обычными пробежками по собственному кварталу. Эми начала готовиться к марафону, и это немедленно связало ее с сообществом бегунов, которых объединяла общая цель. Эти люди поддерживали друг друга, чтобы каждый смог добиться поставленной цели в день забега.
Познакомьтесь с Адамом. Он всегда обожал экспериментировать на кухне – но после появления детей его кулинарный репертуар значительно сузился. Когда же он позволил себе восстановить Пространство единорога, то тут же натащил домой из местной библиотеки кучу кулинарных книг по марокканской кухне. Его гранола с куркумой и медом и начиненные кардамоном финики стали настоящим хитом у детей. И тогда он решил поделиться своим увлечением – научить детей готовить. На недавней школьной кулинарной ярмарке дочь Адама с гордостью представила традиционный марокканский апельсиновый пирог.
Познакомьтесь с Анной. Она всегда любила помогать людям. Когда они с партнером более эффективно перераспределили домашнюю работу, женщина записалась на курсы добровольных помощников пожарных и сейчас является начальником отдела. Она разработала целую программу подготовки добровольцев, и программа эта используется по всей стране. Она стала любимой «мамой-пожарным» в школе своих детей. Анна регулярно выступает там с лекциями по пожарной безопасности.
Познакомьтесь с Грэмом. Большой любитель игры на гитаре, после рождения первого ребенка он перестал играть – даже для себя. Сегодня же при поддержке жены, которая взяла на себя значительную часть карт Честной игры, он репетирует по 20 минут в день. Медленно, но верно он приближается к поставленной цели – небольшому домашнему концерту для близких друзей и родных.
Познакомьтесь с Кейшей. Когда у ее подруги родился первый ребенок, она вместе с соседями готовила им еду. Этот опыт ей так понравился, что она решила продолжить готовить «во имя добра». К работе женщина привлекла другие семьи из своего прихода. Через полгода она и ее единомышленники начали готовить еду для семей с низкими доходами не только в своем приходе, но и во всем округе.
Эти и многие другие люди говорили, что с ними происходило нечто волшебное, когда увлечение стало заметным для других, когда те начинали принимать участие или испытывать на себе его благотворное действие. Собеседники рассказывали, что открыли для себя высокую цель, выходящую за рамки брака и родительства.
Обязательно ли то, чем я занимаюсь в своем Пространстве единорога, должно представлять ценность для мира? Почему оно не может быть только для меня?
Как я говорила раньше, в вашем графике всегда должно быть место для личного времени. Но я поняла, что время, потраченное на исключительно личные занятия, например на уход за собой, не приносит такого счастья и радости, как занятия, которыми можно поделиться с миром. Другими словами, когда Пространство единорога перестает быть сугубо личным, оно значительно расширяется и приносит большее удовлетворение. Древние и современные философы убеждены, что каждый человек уникален и обязан этим делиться с другими. Профессор Школы социальных наук Зильбермана Алексис Джемал говорит: «Ценность того, чем вы занимаетесь в своем Пространстве единорога, зависит от возможности делиться этим с миром». Я беседовала со множеством людей и супружеских пар и обнаружила, что те, кто делился страстью с родными, друзьями и сообществом – или со всем миром, – были гораздо счастливее. Это открытие показалось мне интересным, и я продолжила исследования. Я убедилась, что к таким выводам приходили многие известные психологи: истинный путь к счастью и радости – это осмысленная деятельность, связанная с другими людьми и основанная на высоких жизненных целях.
Если обретение времени и пространства для увлечений, которые придают вашей жизни высший смысл и цель, это недостаточно сильный мотивирующий фактор для перераспределения домашней нагрузки, обратите внимание на недавнее исследование, которое показало, что смысл и цель жизни оказывают позитивное влияние на здоровье человека: улучшается сон, уменьшается вероятность развития инфаркта и инсульта, снижается вероятность развития инвалидности и деменции. Ученые из медицинского центра Университета Раш в Чикаго обнаружили, что у людей с высокой целью в жизни мозг функционирует эффективнее. Они сделали вывод, что такие люди более целеустремленные и устойчивые, а это укрепляет нервную систему и повышает эффективность деятельности. Что же можно сказать? Пространство единорога не просто придает жизни смысл и цель и усиливает ощущение счастья, но еще и укрепляет физическое и психическое здоровье на долгие годы.
Истинный путь к счастью и радости – это осмысленная деятельность, связанная с другими людьми и основанная на высоких жизненных целях.
Выявив увлечение, которым можно поделиться с миром, разработайте для себя график, включающий точное время, к которому вы будете готовы чем-то поделиться. Например: «К декабрю я научусь играть «Лестницу в небеса» на укулеле и сыграю ее, когда придут гости». А потом закрепите цель, произнеся обязательство вслух. Другими словами, назначьте дату приема гостей – и всех пригласите!
Примерно тогда же, когда я решила составить список домашних дел и разработать на его основе ценностную систему с использованием принципов организационного менеджмента, мне на глаза попалась цитата из писательского семинара Хей-Хаус: «Мечта, которую записали и которой установили конкретный срок, превращается в цель. Цель, разбитая на этапы, становится планом. План, подкрепленный действием, воплощается в реальность». Подобная идея оказалась очень близка мне как менеджеру проектов, и я немедленно установила дату публикации книги «Честная игра». В то время работа, которую вы сейчас держите в руках, была лишь мечтой. Но я придумала для себя ряд этапов, необходимых для достижения конечной цели (составление предложений, поиск литературного агента, встречи с редакторами), и тогда мечта начала воплощаться в реальность.
И вот настал день собирать чемодан и лететь в Нью-Йорк представлять мою идею. Сет меня полностью поддержал – даже помог складывать одежду.
– Какой жакет мне надеть? – спросила я. – Леопардовый или темно-синий?
– Конечно, темно-синий, – ни на минуту не задумавшись, ответил он.
– Правда? А почему?
– Потому что он сразу же дает понять: «Я не собираюсь играть в игры».
ДЕМОНСТРИРУЙТЕ СЕРЬЕЗНОСТЬ
Следующий серьезный шаг к открытию и сохранению Пространства единорога – это выявление, планирование и фиксация графика действий по достижению конкретной цели. Этот сознательный шаг помогает бороться с прокрастинацией и становится страховым полисом – он заставляет вас исполнять принятые на себя обязательства и приближает к достижению цели.
Как я уже говорила, исследования пар, принявших свое право быть интересными людьми, показали, что при демонстрации серьезного намерения реализовать свое увлечение и просьбе о Пространстве единорога для достижения цели партнер почти наверняка вас поддержит.
И наоборот, если мечта слишком надолго застряла на этапе идеи, партнеру это наскучивает. Он уже не спешит поддержать вас и предоставить время и пространство. Я поняла: наши партнеры и супруги плохо относятся к нереализованным мечтаниям. Очень часто они считают их не стоящими внимания.
– Несколько месяцев назад она заказала пять коробок с материалами для рукоделия, но так их и не открыла, – сказал Кайл.
Его жена хотела вернуться к своему увлечению – изготовлению украшений, и он ее поддержал. Но, заметив бездействие, начал раздражаться.
– Она продолжает тратить деньги на бусины и кисточки, а неоткрытые коробки скапливаются в кладовке. Теперь мне кажется, что ее «мечта» – это всего лишь пустая фантазия.
То же самое говорила о своем муже Стефани из Лафайетта, штат Луизиана. Он превратил гараж в мастерскую, забитую инструментами, материалами, эскизами и планами, которые не спешили осуществиться.
– Я так устала слышать, что он «собирается» сделать. Если он не делает даже того, чего, по его словам, «хочет», то что говорить о домашних делах, в которых мне нужна помощь?
Такая острая реакция на нереализованные мечты характерна и для мужчин, и для женщин. Я убедилась в этом во время бесед о Пространстве единорога. Чтобы добиться поддержки со стороны партнера, необходимо демонстрировать серьезность намерений. Нужно выйти за рамки идеи и предпринять реальные шаги, которые сможет заметить партнер.
Когда Клер из Таоса показала мужу реальный сайт с ее фотографиями, он по-новому взглянул на ее творчество. Когда Натан из Ноксвилля записался на трехдневные интенсивные курсы горного велосипеда, жена поняла, что он действительно мечтает совершить велосипедный поход по национальному парку Грейт-Смоки-Маунтинз. А когда Сара встретилась с бизнес-коучем, чтобы начать личный бизнес в сфере фитнеса, муж энергично поддержал ее. Он помогал записывать новых клиентов на первый курс.
Если вы когда-нибудь играли в видеоигры, то знаете, что цель всегда заключена в продолжении игры с использованием полученных навыков и ресурсов. Уровень постоянно повышается, вы играете все лучше и лучше. Классическая она или совершенно новая, правила в основном остаются прежними: никто не хочет умереть на первом же уровне! То же самое относится к Пространству единорога. Стоит понять, чем «следует поделиться с миром», как вы сразу переходите на следующий уровень. Демонстрируйте серьезность намерений, предпринимая реальные шаги, а затем повышайте уровень Пространства единорога заметным образом: советуйтесь с верными друзьями, встречайтесь с новыми деловыми партнерами, рассказывайте о собственном пути в социальной сети. Какова бы ни была конечная цель, двигайтесь вперед. Разрешите себе быть амбициозной. Проявляйте решимость и стремление к успеху в Пространстве единорога. Не считайте амбициозность негативным качеством – ведь именно такое восприятие часто мешает женщинам добиваться успеха (в отличие от мужчин). Стремитесь добиться чего-то важного, что будет отражать ваши ценности и чем можно будет осознанно поделиться с миром.
В какой-то момент после постановки цели на пути неизбежно встанет страх. И когда это произойдет, вспомните слова моей коллеги, автора книги «Программируй! Самоучитель для девочек», Решмы Сауджани: «Не позволяйте страху мешать вам в достижении поставленных целей. Не сдавайтесь, даже не попробовав».