Алена, девочка-подросток, сделала новую прическу и решила похвастаться в социальных сетях. Мол, посмотрите, какая я красотка, как мне идет. И тут же от подруги прилетел комментарий: «Зачем ты это сделала, до этого была такая миленькая, а сейчас стала похожа на пацана. Ни один нормальный парень не захочет с тобой встречаться». Обида, боль, падение самооценки.

Что делать? Я бы посоветовал не вступать в диалог, пропустить мимо ушей и сердца, вспомнив, что цель газлайтера – заставить жертву сомневаться в себе. Поэтому не стоит отвечать, а лучше задуматься, не пора ли дистанцироваться от таких друзей.

Если очень хочется ответить на подобный выпад, то лучше это сделать фразами в духе «У всех разные вкусы», «Как хорошо, что есть человек, который всегда покритикует», «Главное, что я нравлюсь себе». Это отодвинет от вас манипулятора. Если атаки продолжатся, прерывайте контакт. Дистанция вместо дискуссии.

Я разместил в Инстаграме пост со своими фотографиями четырехгодичной давности, когда весил на 20 кг больше, и сделанными сейчас. Некоторые люди начали активно писать:

– Игорь, зачем себя так изуродовали, раньше было лучше!

– Сейчас ты какой-то уставший и болезненный.

– Игорь, зря похудел, тебе не идет.

И все в таком духе. В идеале научиться игнорировать подобные комментарии. Но если они задевают и очень хочется отразить атаку, соблюдайте важное правило: ответьте, но после этого не продолжайте дискуссию. Мне помогает после ответа не читать комментарии.

Так вот, в тот раз я решил отреагировать и написал:

«Дорогие подписчики, хорошо, что вы высказываете свое мнение и беспокойство за мое здоровье. Но сообщаю – я счастлив и нравлюсь себе и своей жене. И это для меня важнее, чем ваши рекомендации».

90 процентов нападок прекратилось.

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГУТ:

– У ВСЕХ РАЗНЫЕ ВКУСЫ. ПОСМОТРИМ.

– Я ТАК И ЗНАЛА, ЧТО ТЕБЕ НЕ ПОНРАВИТСЯ.

– КАК ХОРОШО, ЧТО ЕСТЬ КТО-ТО, КТО ВСЕГДА ГОТОВ ПОКРИТИКОВАТЬ.

– Я НЕ ДОЛЛАР, ЧТОБЫ ВСЕМ НРАВИТЬСЯ. ГЛАВНОЕ – Я НРАВЛЮСЬ СЕБЕ.