Меня беспокоит, что вы можете так подумать, поэтому я хотела бы обсудить этот вопрос.

В некотором роде это имеет смысл.

Вы, вероятно, знакомы с выражением: «То, что не убивает, делает нас сильнее». Действительно, определенная степень стресса может быть полезна для клеток и организма в целом. Однако ключевое значение имеет именно уровень окислительного стресса.

Физическая активность — это, безусловно, благо для организма. Но если мы слишком долго и интенсивно занимаемся спортом, то в организме возникает слишком много окислительного стресса, с которым антиоксидантная система не может справиться. В результате организм не успевает восстановиться после физических нагрузок, и окислительный стресс накапливается. Поэтому важно правильно дозировать физическую активность, чтобы не навредить организму. Если после тренировки вы чувствуете сильную усталость или ощущаете неприятные последствия на следующий день, это может быть признаком того, что нагрузка была чрезмерной. Иными словами, если вы переусердствовали с тренировками, то окислительный стресс, вызванный физическими упражнениями, становится вредным для организма.

То же самое можно сказать и о других токсичных веществах. Небольшое количество токсинов, как, например, ртуть, может способствовать укреплению антиоксидантных систем наших клеток. Однако для таких веществ существует очень низкая пороговая концентрация, после которой они начинают оказывать негативное воздействие на организм. Даже незначительное превышение допустимого уровня вызывает сильный окислительный стресс, который превышает возможности организма по борьбе с ним. Это может нанести ощутимый вред всем системам организма.

То же самое можно сказать и о продуктах, вызывающих воспаление, о которых мы говорили ранее. Если вы придерживаетесь здорового питания и иногда позволяете себе фастфуд и другие ультраобработанные продукты, это не нанесет большого вреда вашему организму. Однако если вы употребляете эти продукты ежедневно, то различные окислительные процессы, вызванные этими продуктами, могут быстро превысить возможности антиоксидантной системы организма и начать действовать, как токсины.