Один мой клиент признался: хоть его материальное благосостояние и хорошее, он по-прежнему ощущает низкое качество жизни; дни бессмысленны, всё вокруг мёртво и пусто.

В ходе консультаций он не раз подчёркивал свои активы и доходы – и только тогда выглядел почти счастливым. Пока мы говорили о его блестящих достижениях, настроение немного поднималось, но стоило разговору смениться – он снова погружался в уныние.

– Но какой в этом толк? Я всё равно несчастлив. – В его печали было много злости, в отличие от депрессии.

– Похоже, ты чувствуешь, что мир тебе много должен, и из-за этого испытываешь ярость? – предположила я.

– Конечно. Я столько работал, а жизнь не вернула мне желаемого: у меня нет родственной души, нет той жизни, о которой мечтал.

– Ты полагаешь, что раз добился успеха и стал обеспеченным, жизнь обязана отплатить – дать любящего партнёра и спокойное, уютное существование?

– А разве нет?

Другая моя клиентка – красивая талантливая девушка.

Она долго не решается начать отношения, потому что никто из мужчин не соответствует её идеалу. Это вызывает у неё обиду, порой – злость, а иногда и горькие жалобы на несчастную судьбу.

Я спросила её:

– Как ты думаешь, каким должен быть твой парень?

– Мой парень должен уметь ценить мои достоинства.

– То есть ты хочешь, чтобы он поклонялся тебе как богине?

После моего вопроса ей стало немного неловко.

Действительно, по всем внешним признакам она тянет на богиню: рост метр семьдесят, училась за границей, привлекательная, у неё собственный бизнес и обеспеченная семья.

Но проблема в другом: она воспринимает себя как богиню. В жизни она держится холодно, высокомерно и ждёт, что люди вокруг начнут её восхвалять. Когда этого не происходит, её охватывает злость.

Я спросила:

– Ты когда-нибудь думала о чувствах тех, кто рядом?

С её разрешения я слегка изобразила того, кем она выглядит со стороны. Она посмотрела на эту «мини-постановку» и рассмеялась.

– Ты хочешь сказать, что я дура? – спросила она.

– Нет. Но после того как ты сейчас говорила, в твоём голосе стало меньше надменности, и мне показалось, что ты стала ближе к самой себе.

Она быстро поняла:

– Неужели из-за того, что я постоянно стараюсь выглядеть возвышенной, людям это не нравится?

– Если ярлык «богиня» не делает тебя счастливой, зачем ты так цепляешься за него? Живя в застывшей роли, ты превращаешься в марионетку в чужих руках.

В жизни немало людей стремятся прожить себя в образе «богини».

Они выставляют напоказ свои преимущества – статус, доход, титулы – и ждут, что окружающие будут «падать ниц» перед ними.

В бизнесе такой подход, возможно, ещё может сработать, но в близких отношениях или обычном общении, если повсюду демонстрировать лишь «капитал», людям становится трудно разглядеть твою подлинную сущность. А значит, искренняя связь с тобой почти невозможна.

Другим нужен живой человек из плоти и крови – любимый, друг, партнёр, – а не нарочито холодная «богиня» или возвышенный «элитарий».

На деле же в голове у каждого полно неосознаваемых «надо». Мы незаметно оказываемся в плену этих «должен». Такое мышление формируется из внушённых в детстве ценностей или опыта взросления. Иногда оно помогает, но куда чаще – сковывает и лишает свободы.

В обоих примерах, приведённых выше, ясно видно, как так называемых успешных людей ограничивает мышление «должен».

Добившись каких-то внешних достижений, они начинают по привычке требовать от мира и окружающих слишком многого. А когда ожидания рушатся, им кажется, будто мир устроен несправедливо. Эта гордыня не позволяет принять реальность – и в итоге рождает страдание.

Другие, наоборот, мучаются, когда не дотягивают до собственных планок. Их гложет неприятие себя. Потерпев неудачи на пути к успеху, они проваливаются в стыд, который со временем перерастает в ожесточённую самокритику и даже в жестокие акты самонаказания.

Дети, которых родители не научили безусловной любви и принятию, вырастая, так и не знают, что такое любовь и что такое подлинность. Они не верят ни в одно, ни в другое.

Ведь когда они были маленькими, их ценили лишь за оценки и достижения, а не за то, кто они есть.

Поэтому, став взрослыми, они ищут связи с миром через внешние, утилитарные знаки и символы.

Это похоже на человека, который в дождливый день не замечает красоты дождя, а думает только о возможном ущербе.

Итог закономерен: боль и пустота, потому что подлинное «я» так и остаётся нераскрытым, а жизнь – неустойчивой и тревожной.

Мышление «должен» – искусственная конструкция в нашей голове. Мы выстраиваем её сами и начинаем ограничивать не только себя, но и окружающих. Требуем от себя и мира соответствия этим схемам, вместо того чтобы сперва почувствовать мир, увидеть его безоценочно и без предвзятости.

Стив Джобс сказал: Stay hungry, stay foolish – «Оставайся голодным, оставайся наивным».

Почему так важно «ничего не иметь и ничего не знать»? Потому что как только мы слишком крепко хватаемся за своё «иметь» и «знать», мы начинаем обманываться, теряем себя, увязаем в иллюзиях и постепенно отдаляемся от подлинной жизни.

В психологии так много внимания уделяется родительской семье и жизненному пути человека именно потому, что каждый легко становится пленником собственного опыта. Мы живём в прошлом, принимаем старые уроки за незыблемые истины, не осознавая, что давно превратили их в оковы.

Фраза Джобса напоминает: относись к «опыту» настороженно. Попробуй отступить, сбросить лишний груз, взглянуть на мир с позиции пустоты – без багажа, без навязанных представлений. Так сохраняется исходная чистота восприятия.

Мы слишком привыкли мерить себя результатами: то успехами, то неудачами. Но ни то ни другое не определяет подлинное «я». Настоящее «я» – тот, кто в глубине всегда остаётся «ничего не имеющим и ничего не знающим». А раз так, то нам нечего терять и не за что цепляться: в конце пути мы возвращаемся к этой изначальной пустоте.

В жизни мышление «должен» рождает множество гнева и обид.

Когда ты снова оказываешься в этих чувствах, попробуй остановиться, прислушаться к себе и задать несколько простых вопросов:

«Чего именно я требую от себя?»

«Чего добиваюсь от других?»

«Откуда во мне это требование?»

«Что я боюсь потерять?»

Каждый из нас хочет, чтобы мир подстраивался под наши желания. Но это всего лишь ожидание, а не закон, по которому устроена жизнь.

Когда реальность идёт своим путём и не совпадает с твоими представлениями, важно отпустить внутренние правила и рамки.

Вместо контроля выбери любопытство: иди навстречу себе, людям и миру с открытым сердцем. Отпусти «должен» – и тогда чувства вновь смогут течь свободно.