— В боевых искусствах (карате, ушу, джиу-джитсу) техника, при которой пальцы согнуты, а их подушечки плотно прижаты к основанию, называется хиракен (в переводе с японского — «лапа леопарда» или «плоский кулак»), — пояснил тренер. Ударной поверхностью являются плоские средние суставы. Главными язвимыми точки на теле, являются горло, шея, солнечное сплетение и межреберное пространство, — пояснил он.

— А глаза? Как их поразить? — спросил зумер.

— Ну не так, как в фильме «Иван Васильевич меняет профессию» когда герой Леонида Куравлева тычет растопыренными указательным и средним пальцем в глаза герою, которого играет Яковлев, рассмеялся азиат, — техника, о которой ты спрашиваешь, в японских боевых искусствах (каратэ, джиу-джитсу) называется Иппон-кэн (или Shoken / Ken), что переводится как «кулак с одним выступающим суставом». Вот как это выглядит!

Тренер плотно сжал пальцы в кулак. Указательный палец максимально он согнул таким образом, чтобы его первая и вторая фаланги образовали острый угол. Подушечка указательного пальца прижалась к своему же основанию (внутренней стороне ладони). Средний сустав (костяшка) указательного пальца сильно выдвинулся вперед, образуя жесткий «бугорок». Большой палец плотно наложился поверх согнутого указательного, фиксируя его и делая конструкцию монолитной, защищая сам палец от выбивания при ударе.

— Анатомия и механика удара такая, — стал пояснять тренер, — ударной точкой является выступающий средний сустав (головка первой фаланги) указательного пальца. За счет того, что площадь контакта уменьшается до размеров одного сустава, сила удара концентрируется в одной точке, многократно увеличивая проникающее давление. Вот этим ты и будешь бить в глаз врага. Но техника является крайне травмоопасной для самого бьющего. При ударе по твердым целям (таким как лобная кость или плотные мышцы без подготовки) можно легко сломать палец. Поэтому, главной задачей твоей тренировки будет выработка точности такого удара. Именно для этого тебя и послал ко мне Артем Николаевич. Но об этом мы поговорим завтра. Теперь в чем ты будешь тренироваться.

— Я хотел купить кимоно, только не знал какое, — ответил Виктор.

— Ты что, собираешься ходишь по улицам в кимоно? — усмехнулся Тимур, — в нем и в Японии уже никто не ходит. Тренироваться будешь в повседневной одежде, в той, в какой на улице будешь драться. И такой же обуви. И обуви. А то представь себе, подваливают к тебе на улице гопота с желанием сделать тебе физическое замечание, а ты им и говоришь, пять минут, сеньоры, я только кимоно надену!

— Понял. А обувь? — удивился юноша, — а как же я в ней по татами ходить буду?

— А кто тебе сказал, что ты по татами ходить будешь? Ты же не будешь его всюду таскать с собой? Нет все по правде. Чистое дерево, хотя лучше был бы асфальт, — ответил тренер, — на этом все. До завтра. Приходи и принеси сменную одежду. Обувь можешь оставить эту. Задание на дом. Учишься быстро сжимать кисти в боевое положение. На обеих руках.

— Спасибо! До завтра, а иду в фитнес-клуб, — сказал Виктор, и пожав руку азиата, покинул помещение. За десять минут до начала занятий с Олегом он уже был в раздевалке клуба. Там он переоделся в новые купленные вещи, шорты и футболку и направился в тренажерный зал. Войдя он остановился в восхищении.

Тренажерный зал элитного клуба World Class Романов представляло собой огромное просторное помещение площадью шестьсот квадратных метров. Внутреннее пространство отличалось роскошным современным дизайном, высокими потолками и панорамным освещением. На входе быдла стойка, за которой шло основное помещение разделенное на три большие зоны. Пространство грамотно разделено на несколько функциональных зон, включая обширный кардиотеатр, зону свободных весов, тренажеры для проработки всех групп мышц и выделенное место для стретчинга.

От стойки вглубь шла силовая зона укомплектованная тренажерами от ведущих брендов. В зале было установлено свыше ста двадцати пяти тренажеров от ведущих мировых производителей, таких как Technogym, Life Fitness, Hammer Strength, Cybex и Precor. Здесь были также представлены эксклюзивные элементы, например, уникальный тренажер Huber и специализированное оборудование для функционального тренинга. На всем этом тренажерном великолепии, пыхтя и кряхтя, потели посетители. Присутствовали и простые спортивные скамейки обитые кожей. Возле одной из стен шли стойки на которых лежало множество гантелей разного веса. Стены где не было окон были покрыты зеркалами. Многие занимающиеся контролировали свои движения смотря на свои отражения в них.

Дальше шла Зона кардио:, которая оснащена премиальными линейками с «кардиотеатром». Вдоль стены стояли ряд беговых дорожек, на которых бежали девушки, от вида которых у Виктора перехватило дыхание. Обтягивающие лосины и топы, пропитавшиеся потом, не скрывали никаких пикантных анатомических подробностей их спортивных фигурок, и молодой организм начинающего бодибилдера отреагировал на это зрелище не только усиленным слюноотделением, но и, совершено неуместной в данных условиях, реакций других частей тела. Он с трудом отвел свой взгляд и устремил его дальше. Дальше было то же самое. Там шли эллиптические тренажеры которые крутили такие же прелестницы.

Ну и замыкала картину огромного зала Студия пилатеса, которая была оборудована специальными реформерами и кадиллаками для развития гибкости и баланс. Реформер и Кадиллак — это два классических многофункциональных тренажера, созданных основателем системы Джозефом Пилатесом. Они используют регулируемую систему пружин, ремней и блоков для мягкого, но интенсивного вытяжения позвоночника, укрепления глубоких мышц и осознанного контроля над телом.

Реформер внешне напоминает кушетку или низкую кровать со скользящей платформой (кареткой), которая движется по рельсам. Человек выполняет упражнения лежа, сидя или стоя, двигая платформу и преодолевая сопротивление пружин. Пружины дают дозированную нагрузку, помогая укрепить мышечный корсет (пресс, спину, ягодицы), улучшить осанку и развить гибкость без ударного воздействия на суставы.

Кадиллак — это более крупная и габаритная конструкция, похожая на кровать с высоким металлическим каркасом. Он оснащен множеством подвесов, петель, перекладин и пружин. В отличие от реформера, его платформа стационарна, а человек работает с различными частями рамы, в том числе в висе. Кадиллак считается идеальным тренажером для глубокой и детальной проработки суставов, вытяжения позвоночника и выполнения более сложных, акробатических или терапевтических элементов.

Пружины тренажеров не просто создают сопротивление, а мягко «вытягивают» тело. Плавное движение помогает снять мышечные спазмы, удлинить позвоночник и увеличить амплитуду движений в суставах.

Нестабильная платформа реформера или подвесные петли Кадиллака заставляют постоянно удерживать равновесие. Это включает в работу мелкие мышцы-стабилизаторы, улучшает координацию движений и учит лучше чувствовать свое тело в пространстве.

Все это юноша узнал позже.

Увлеченный картиной созерцания молодых, спортивных и вспотевших девичьих тел, он не заметил как к нему подошел Олег.

— Нравиться? — вкрадчиво спросил он.

— Кто? — очнулся от созерцания самого прекрасного творения во Вселенной, столь обильно и откровенно представленного тут, Виктор.

— Вот ты и спалился, — рассмеялся его тренер.

— Почему? — смутился зумер.

— Если бы ты любовался тренажерами, ты бы спросил, что? А ты спросил кто! Ясно что ты любуешься нашими «Фитнес-содержанками» или «фитнес-охотницами» — рассмеялся Олег.

— Кем? — не понял юноша.

— Это девушки, которые рассматривают премиум-клубы исключительно как место для поиска обеспеченного мужчины. И это еще не весь местный девичий бестиарий! — пояснил качок.

— А кто еще есть? — заинтересовался

— Еще «Спорт-дивы» или «фитоняшки», — с иронией сказал Олег, — те, кто приходит в зал в полном макияже, с укладкой и в максимально открытой одежде не ради тренировок, а ради привлечения внимания. Ни у конечно, «Инста-спортсменки» — девушки, чья главная цель в зале — сделать эффектное селфи на фоне тренажеров, чтобы привлечь мужскую аудиторию в соцсетях. Куда без них. В социологии и психологии отношений такое поведение называют матримониальным маркетингом — использованием статусных мест (таких как дорогие спортзалы, гольф-клубы или бизнес-форумы) для поиска потенциального партнера.

— А Вы откуда это знаете, — поразился юноша.

— Так это нам преподают при допуске в зал и работе с клиентами, — пояснил тренер, — Определить девушку, которая пришла в зал ради знакомств, а не ради спорта, можно по ряду характерных признаков. Вот главные маркеры в ее внешнем виде и поведении. Ее внешний вид и экипировка. Это идеальный макияж — плотный тон, накрашенные ресницы, помада и парфюм, которые неуместны при реальных физических нагрузках. Дальше — волосы! Сложная укладка — распущенные или аккуратно уложенные волосы вместо практичного хвоста или пучка. Потом, самое главное оружие, это эффектная одежда — ультракороткие шорты, комбинезоны с глубоким декольте или велюровые костюмы вместо технологичной спортивной формы. Ну и конечно, отсутствие следов усталости — после «тренировки» она выглядит так же свежо, как и до ее начала.

— Ого, — да это целая наука! — польстил ему Виктор.

— Так это еще не все! — приосанился Олег, — их выдает и поведение в зале. Такая девушка часто торчит в зона свободных весов — она проводит много времени там, где тренируются мужчины, у гантельного ряда, помостов или силовых рам. У нее хаотичный выбор тренажеров — переходит от одного снаряда к другому без четкого плана и системы. Также семафорит о ее целях долгий отдых — сидит на тренажере по десять — пятнадцать минут, листая телефон и оглядывая зал. И имитация работы — делает упражнения с минимальным весом (или пустой кардио-шаг), не сбивая дыхание и не потея. Ну и контент для соцсетей — подолгу ищет правильный ракурс для селфи у зеркала или записывает видео, демонстрируя фигуру.

— Да! только выдохнул юноша.

— А вот ее прямые сигналы приглашающие к знакомству, — стал серьезным тренер, — это поиск зрительного контакта — открыто смотрит на мужчин, улыбается и задерживает взгляд. Принятие демонстративных поз — выполняет наклоны или приседания подчеркнуто плавно и именно в поле зрения интересующего ее человека. Просьбы о помощи — часто обращается к мужчинам с банальными вопросами: «как включить дорожку?», «помогите переставить вес» или «подстрахуйте меня». Ты все понял?

— А зачем Вы все это мне рассказываете? — вдруг спохватился Виктор.

— Чтобы ты не страдал херней и отвлекался пытаясь закадрить такую фря, а делом занимался. То есть пахал. Мне не нужно, чтобы из-за твоих увлечений, потом кто-то сказал, что у Олега тренироваться — это тренироваться зря. Эти девушки, не для таких как ты! Более того, они даже не для таких как я! Так перепихнуться по быстрому это можно. Но они тут караулят крупную рыбу, акул, а не таких пескарей, как мы? Знаешь как поется в песне:

Я встретил эти ноги

Весенним ясным днем.

И все теперь не мило,

И все горит огнем.

Они меня преследуют во сне и наяву,

Ах, боже, что мне делать?

Ах, скоро я умру!

Чтоб любить эти ноги

Нужен белый кадиллак.

Чтоб любить эти ноги

Нужен смокинг или фрак.

Чтоб любить эти ноги

Нужен банковский счет,

Чтоб любить эти ноги

Нужен точный расчет —

Трезвый холодный расчет.

Мне снились твои ноги

Ночью голубой,

На лодочках из туфель

Катались мы с тобой.

Но вдруг к тебе подплыли

Пижонские шузы,

И ты умчалась с ними.

Ах, как же я забыл:

Чтоб любить эти ноги

Нужен белый кадиллак.

Чтоб любить эти ноги

Нужен смокинг или фрак.

Чтоб любить эти ноги

Нужен банковский счет,

Чтоб любить эти ноги

Нужен точный расчет —

Трезвый, холодный расчет.

Вот у тебя есть кадиллак и банковский счет?

— Нет! — честно признался Виктор, — у меня и фрака нет!

— Вот когда у тебя будут четыре ключа, тогда и будешь на них засматриваться! Все, инструктаж по спортивно-сексуальной безопастности я провел, давай заниматься и будем тебе делать новое тело! — скомандовал хлопнув в ладони тренер, — идем проверим твой исходный уровень.

— Какие четыре ключа? — удивился юноша.

— Ключ от шикарной собственной квартиры в Москва-Сити, ключ от шикарного загородного особняка, ключ от премиального автомобиля, и ключ от собственного бизнеса! Вот только тогда у тебя есть шанс подцепить такую цыпку, — усмехнулся Олег.

— Неужели они все тут такие? — расстроился Виктор.

— Большинство! А те кто пашет как те на беговых дорожках, как правило уже пристроены и имеют спонсоров, или родителей богатых, — но с ними связываться опасно. Ходил тут к нам один такой фитнес-жигало. Что сказать, был сложен и красив как античный бог! Все девки кончали когда он снимал свою футболку и тренировался. Но он знал и цену и свою цель! Окучивал одну бабешку. Бабец полтинника возрастом. Вдова какого-то олигарха. Богатая чудовищно. Ну и по пути, решил еще одну девчонку до кучи трахнуть. С виду простая была, как две копейки. Я все удивлялся, как она к нам сюда попала. Дело то недешевое.

— И что?

— Что? Соблазнил конечно, а потом трахнул. Много ли девке молодой нужно, чтобы голову задурит рассказами о вечной любви. А когда трахнул, а она еще и девственницей оказалась, посмеялся над ней и бросил. Цель то у него была другая, — вздохнул Олег, — а она возьми от такой подлости и отравись таблетками. Не откачали.

— Какая трагедия и ужас! — поразился такой жестокости и цинизму юноша.

— Ужас, как раз, начался потом. Когда ее похоронили, на следующий день в зал пришел мужик. Подошел ко мне. Я когда увидел его взгляд чуть в штаны не наложил со страха. Одно слово матерый волчара и убийца. Спросил он про жигало, а тот как ни в чем не бывало продолжал окучивать бабешку. Ведь тогда никто ничего не знал. Это потом нас собрала администрация и все рассказала, потребовав, что бы больше ничего подобного не повторялось. А мы-то причем? Нас разве кто спрашивает? Ну я ему показал, ну думаю все. Сейчас он его и кончит. И нас вместе с ним за компанию. Я сразу понял, что это родственник той девушки.

— Как проняли? — спросил Виктор.

— В руках он чебурашку маленького держал, такой же у девушки на рюкзачке висел, — вздохнул Олег, — он его увидел, оскалился так, что я снова чуть в штаны не обоссался, взял меня так за пуговицу на футболке, притянул к себе и сказал тихо-тихо, «Не говори никому, что я приходил. Не надо!» Потом хлопнул меня по плечу и ушел.

— И что? Это все? — разочарованно спросил юноша.

— Нет, конечно, — усмехнулся тренер, — потом исчез наш жигало. А потом нашелся.

— Убитый? — с надежной спросил зумер.

— Хуже! Живой! — покачал головой содрогаясь от воспоминаний Олег, — его привезли и оставили у дверей нашего клуба.

— Ну и что? Получается ему не отомстили? — огорчено произнес Виктор.

— Вопрос в каком виде его привезли, — шепотом произнес тренер, — у него были аккуратно ампутированы руки и ноги под самый корень. Ампутированы член и мошонка. Вынуты глаза и отрезан язык и нос. Отрезаны уши и пробиты ушные перепонки. А потом мы узнали, что его еще и СПИДом заразили. Но все тело было чисто, без нагноений. Он был весь седой. Кто-то хорошо позаботился, чтобы он не сдох слишком быстро! А на груди лежал это чебурашка! Боже, как орала эта бабешка, когда его увидела!

Я как игрушку эту увидел, так сразу все понял, но в полиции ничего не сказал! Его потом увезли в какой-то приют! Вот как бывает. Потом говорили, что это была внебрачная дочь то ли вора в законе, то ли олигарха, какого-то, то ли генерала спецслужб. Он ей и подарил на шестнадцатилетние абонемент сюда. А видишь как все обернулось. Так что будь настороже и смотри в оба! Попадешь на такую и тебя тоже обстругают как буратину со всех сторон.

— Я с девушкой никогда бы так подло не поступил! — твердо произнес юноша.

— Вот и хорошо! — кивнул Олег, — мое дело предупредить! Все, идем тесты проходить.