Боль в коленях похожа на качели.

Эти качели опускаются, когда вы осознаете, что для вас плохо, и поднимаются, когда вы понимаете, как себе помочь. И в результате этой качки вы сможете поправиться. Чтобы подняться, вам нужно пользоваться знаниями о методе Тацуми, осознать, что вы можете вылечить себя сами, и продолжать в том же духе.

Остается только лечить причину, а не симптомы.

И я буду повторять это снова и снова: четыре составляющих метода восстанавливающего лечения таковы.

(1) Упражнения на покачивание ног перед тем, как встать утром и пойти в туалет. / Упражнения на покачивание ног, если у вас есть время.

(2) Верните вес к норме. / Попробуйте голодание один день в неделю, чтобы вернуться к нормальному весу.

(3) Походка. / Люди с О-образными ногами должны ходить от внутренней стороны бедра. / Людям с Х-образными ногами следует ходить по прямой линии. / Пользуйтесь тростью, пока ноги не окрепнут.

(4) Тренировка мышц: укрепление квадрицепсов, брюшных мышц и мышц тазового дна.

Последнее, что я хотел вам сказать, – это важность отношения к жизни на своих условиях. Понимайте, каковы они, выбирайте их и действуйте сами. Вы способны принять исход своих решений. Последствия того, что вам говорят делать другие, скорее всего, будут возложены на кого-то другого. Жить на своих условиях – важное правило, позволяющее избежать сожаления о своих поступках.

Мне очень приятно представить вам эту книгу, которая стала продолжением книги «100 лет на здоровых ногах». Я хотел бы поблагодарить Такако Симодайра за помощь в составлении книги, Ханаэ Хасигути из редакционного отдела издательства Sunmark и всех остальных участников процесса. Большое спасибо!

Я надеюсь, что эта книга поможет вам прожить 100 счастливых лет. Мои пациенты – мужественные люди, которые преодолели боль в коленях, диабет, рак и другие болезни, устраняя их причины, – попросили меня поделиться моей методикой, изложенной в этой книге, с другими людьми. Я буду счастлив, если те, кто прочтет ее, найдут собственный путь и изменят свою жизнь.