Если вы выбираете здоровое питание, готовите по рецептам из этой книги, выполняете курсы «Утреннее оздоровление печени» и «Спасение печени 3:6:9» и принимаете полезные добавки, то ваша печень уже и так проходит через серьезный детокс. А если вы добавите в свой режим дня эту медитацию, она поможет вашей печени немного расслабиться и спокойно избавиться от токсинов.
Печени просто нужно быть уверенной в том, что во время отдыха ее не побеспокоят. Наверняка у вас была такая ситуация, когда вы очень усердно трудились над каким-нибудь ответственным заданием и вам нужно было сделать один глоток свежего воздуха, чтобы с ясной головой вернуться к работе. Но как только вы выходили на перерыв, вас начинали дергать и тянуть обратно на рабочее место.
Точно так же себя чувствует ваша печень, когда вы не даете ей время на отдых.
Итак, вернемся к медитации. Не закрывая глаз, представьте себе, что вас со всех сторон окружает стена. Да, вы должны представить, что вокруг вас – стена, и ничего больше, но это не должно вызывать у вас дискомфорт. Нужно, чтобы в этой башне вы чувствовали себя в безопасности, а не запертыми в клетке (это может быть стена света, изгородь, кусты роз или даже стена вашего дома). Спрятавшись в этом убежище, думайте о спокойствии и умиротворении, пропустите это состояние сквозь себя, чтобы даже за столом в ресторане, окруженные множеством незнакомых вам людей, вы чувствовали себя защищенными.
Когда вам удастся представить себе, что мир отгорожен от вас высокой стеной, обратитесь к своей печени и попросите ее избавиться от шлаков, которые мешают нормально функционировать не только ей, но и организму в целом. Когда печень получит ваше сообщение и поймет: вы ей гарантируете, что в ближайшее время по вашим венам не хлынет адреналин, она начнет активно избавляться от шлаков, бактерий и вирусов, обитающих в ней.
В среднем медитация занимает от пяти до двадцати минут, но вы можете уделить ей и больше времени, если хотите, – лишь бы вы почувствовали себя защищенными от всех болезней стеной, которую сами и воздвигли.