По словам Даниэля Канемана, экономиста-лауреата Нобелевской премии и психолога, человек каждые 3 секунды думает о чем-то. Если разделить день на такие отрезки, то получается, что за день возникает около 29 000 мыслей. Беря в расчет даже то, что 8 часов уходит на сон, их будет 20 000. А в других исследованиях есть утверждения, что за день возникает около 70 000 мыслей.
Они исходят из подсознания независимо от нашей воли. Поэтому если в нем заложен негативный алгоритм, то и большинство мыслей будут негативными. С таким мышлением невозможно повысить продуктивность и достичь каких-либо результатов. Именно поэтому важно настраивать подсознание на позитивные мысли о будущем. Каждый раз думая о чем-то хорошем, подсознание, приняв эти мысли за истину, будет само генерировать подобное и автоматически формировать нужные здоровые привычки.
Подсознание работает 24 часа в сутки, но особенно активно, когда мы бодрствуем. И чем меньше у вас особых талантов, времени или капитала, тем больше вам нужно инвестировать в работу подсознания. Ведь именно оно может стать ключом к новой, необычной жизни. Никто, даже самый умный и трудолюбивый человек, не сможет превзойти того, кто работает над своим подсознанием.
Оно сродни навигатору в беспилотном автомобиле. Человек, настроивший свое подсознание на достижение своей мечты, обречен на успех. По словам Брайана Трейси, подсознание в 30 000 раз сильнее обычного сознания, так как может объединить всю вашу внутреннюю силу и мудрость, накопленные за всю жизнь, чтобы воплотить в реальность лучший из ожидаемых сценариев.
Большинство успешных людей в различных областях используют утреннее время, чтобы добиться роста с помощью силы подсознания. Причина в том, что перед сном и сразу после пробуждения оно наиболее восприимчиво к мыслям. Успешные люди каждое утро визуализируют себе идеальный сегодняшний день, произносят аффирмации, записывают их и определяют, что необходимо сделать в течение дня. Они помещают в подсознание картину желаемого будущего, чтобы не допустить нежелательных ситуаций. Создание утренней рутины – это в первую очередь способ заставить подсознание работать на вас. Я называю этот процесс «утренним секретом», потому что именно в утренних часах скрыта великая тайная сила, которая может помочь притянуть в вашу жизнь богатство и успех.
Привычка просыпаться каждый день в одно и то же время пробудит в вас «гиганта». Так вы сможете не просто избавиться от лени, но и обрести сильную волю, мотивацию, креативность и продуктивность, и, самое главное – лучшую версию себя. Когда гигант внутри вас пробуждается, вас ничто не сможет сбить с пути. Вы обретаете стабильность и прочный фундамент.
Своей утренней рутины я придерживаюсь уже более 10 лет. Благодаря ей, особенно после неудачи в бизнесе, я смогла пережить много изменений. Тогда казалось, что судьба толкает меня в пропасть, но я не сдалась и в этом заслуга пяти правил моего утра. В нашей жизни бывают взлеты и падения, но и в хорошие, и в плохие времена нужно продолжать выполнять эти действия. Если эти ритуалы станут основой вашей жизни, вы обеспечите себе безопасную зону, стены которой будет не так-то просто разрушить.
Человек – это не только тело и разум. У него есть душа. Поэтому, чтобы стать главным героем своей жизни, нужно, чтобы все три составляющие были в гармонии. Даже если с телом все в порядке, разум может быть в уязвимом положении, а даже если оба в порядке, то с душой может быть что-то не так. Чтобы жить полноценной жизнью, нужно работать с тремя этими составляющими для оптимизации подсознания. Поэтому важно иметь рутину, которая пробуждает и наполняет каждую из этих частей. Для начала, чтобы поработать с душой, я предлагаю визуализацию и аффирмации. Затем, чтобы укрепить разум, попробуйте добавить переписывание цитат и чтение книг. И, наконец, чтобы закалить тело, конечно же, нужно заниматься спортом.
Для того, чтобы разум, душа и тело были в гармонии, я отобрала самые важные ритуалы и собрала их в этой книге. Кроме того, я постаралась расположить их в наиболее удобном для начинающих порядке, поэтому вам остается только следовать им.