В моей жизни был такой момент, когда я очень хотел привести себя в форму. Выходил из дома в 4:30 утра, пробегал около 10 километров, возвращался, принимал душ, переодевался, и у меня еще оставалось время заняться своими делами. Мне тогда было лет пятнадцать.

И вот в один из дней, когда у меня было немного больше свободного времени, я посмотрел «Рокки». Это один из моих любимых фильмов о том, как герою улыбается удача бросить вызов чемпиону мира в тяжелом весе и выложиться ради этой цели на полную. Там есть очень сильная сцена, которая говорит о взгляде тигра – взгляде решительного человека, непоколебимого в принятии решений.

Этот взгляд как стрела, летящая прямо к своей судьбе… несмотря ни на что.

Попробуйте вспомнить последний разговор с членом семьи, другом или коллегой. Не публичный, а именно личный. Вы наверняка замечали людей, которые не могут выдержать взгляд другого человека во время разговора. Вспоминаете такого человека или, может быть, это вы сами? Многие в таких ситуациях отводят глаза в открытое пространство, подальше от пронзительного взгляда собеседника. И если этот прием срабатывает, когда мы говорим один на один, то на публике он превращается в настоящее приключение.

Тогда как именно в нынешней реальности важно установить связь с человеком перед нами, и один из лучших способов сделать это – правильно управлять своим взглядом.

Предлагаю вам сделать одно упражнение. Попробуйте выполнить его дома или в спокойном месте, чтобы обрести уверенность. Достаньте телефон и снимите короткое видео в режиме селфи, рассказав о том, что вы делали вчера. Главная сложность здесь в том, что вы не должны отрывать глаз от черной линзы. Попробуйте, и мы продолжим.

Обычно с большинством людей, которых я тренировал, происходит следующее: они либо замирают, взглянув в камеру, и не могут продолжать, либо периодически все-таки отводят взгляд, чтобы перевести дух на время раздумий. Это очень сложное упражнение. Если у вас нет устройства с камерой, вы можете практиковаться с зеркалом, пробуя не отрывать взгляд от собственных глаз.

Если вам трудно выполнить это упражнение, не волнуйтесь. Признаюсь, когда я делал его впервые, наблюдал за собой так пристально, что на глаза навернулись слезы. Понимаю, что вы, возможно, чувствовали себя неуютно во время упражнения, но такова неприятная часть обучения.

Теперь, когда вы испытали это чувство на себе, давайте определим правила, чтобы вы могли максимально тесно взаимодействовать со своей аудиторией.