Калории: ≈ 181 ккал

Белки: ≈ 15.0 г

Жиры: ≈ 11.0 г

Углеводы: ≈ 6.7 г

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.

Молоко 1,5 % – 50 мл

Брокколи (свежая или замороженная) – 50 г

Приготовление:

Брокколи разберите на мелкие соцветия и отварите 3–4 минуты до мягкости.

Взбейте яйца с молоком.

В форму выложите брокколи, залейте яичной смесью.

Готовьте на пару 15–20 минут до загустения. Подавайте тёплым.