Когда отношения заканчиваются, первое, что вам нужно сделать, – это осмыслить произошедшее в контексте. Первая ошибка, которую мы совершаем, – это кристаллизация того, что причиняет нам наибольшую боль, проецирование себя в кошмар, который затрагивает всю нашу личность, а не только аспект отношений. Чтобы лучше понять этот отрывок, мы предлагаем несколько примеров того, как события на межличностном уровне превращаются в драмы идентичности:

– Я не осуществила свои планы в паре: я неудачница.

– Он бросил меня: я никому не подхожу, я – пустая трата времени.

– История окончена: я буду вечно одинока, я непригодна для любви, никто меня больше не полюбит.

Эти утверждения вытекают не из текущих событий, а из наших эмоциональных воспоминаний, из трудных переживаний, которые мы несем на своих плечах. Помните, что мы говорили в первой главе?

Люди со свободным типом привязанности имеют позитивное представление о себе, поэтому динамика отношений, независимо от того, сколько страданий она может причинить, не подрывает их идентичность.

Если вы хотите добиться такого же результата, начните с более точного анализа, с изменения точки зрения. Эту позицию можно представить следующим образом:

– Все закончилось, потому что он на самом деле меня не любил.

– Все закончилось, потому что нам не было хорошо вместе, мы были несовместимы.

– Мы расстались, чтобы не продолжать инвестировать энергию в историю, которая давно закончилась.

Изменение точки зрения имеет большое значение для процесса правильного восприятия завершения истории. Боль прошлого заставляет нас бередить раны внутри себя. Однако есть также более мудрая и зрелая часть нас, которая прекрасно знает, как обстоят дела, знает, что вы не неудачник, что вам не суждено оставаться в одиночестве и что вы можете построить для себя прекрасную жизнь. Поддерживая эту более мудрую часть, вы сможете вернуться к жизни. Это будет нелегко, потому что эта маленькая часть вас слишком долго оставалась в стороне, она никогда не поощрялась, скорее подавлялась мыслями, порожденными страхом. На самом деле, нет ничего лучше, чем окончание отношений для начала более прекрасной истории любви – истории любви с самим собой. Преобразование боли утраты в рост – самая сложная задача, которую вы можете выполнить, но и самая полезная. Неблагополучные отношения питаются внутренними ранами: берегите себя, и будущее перестанет приберегать для вас истории о неразделенной любви.