Как мы уже объясняли, стиль общения похож на отпечаток пальца, он уникален и способен охарактеризовать человека, но в отличие от настоящих отпечатков пальцев, которые формируются в утробе матери и всегда остаются неизменными, он не является таковым. С практикой вы можете улучшить его, намного повысив качество жизни в паре.

Благодаря теории соматических маркеров вы узнали, что после определенного количества положительных результатов вступление в функциональную конфронтацию может стать автоматизмом.

Возникает вопрос: сколько времени нужно, чтобы изменить курс и создать полезные автоматизмы для пары? Многое зависит от вашей отправной точки, частоты, с которой вы пытаетесь применять описанные выше стратегии, и от того, какую обратную связь вы получаете от своего партнера. Поддерживает ли он ваши попытки или порицает вас? Если он также привержен делу и движется в том же направлении, что и вы, то сроки можно сократить: работа становится синергетической! В любом случае знайте, что ваше новое обучение должно конкурировать с десятилетиями уже устоявшейся практики. Вы не должны торопиться.

Несколько исследований показали, что при использовании саморегуляции, то есть замедления реакций и размышления перед действием, поведение может стать автоматическим в течение семидесяти дней, однако те же исследования признают, что дело не столько во времени, сколько в количестве успешных повторений. Сколько раз вы можете заменить дисфункциональное предложение на функциональное? Сколько раз вы можете применить правило нуля или правило трех раз? И хорошо ли это получается у вашего партнера? Ответив на эти вопросы, вы начнете понимать, в каком направлении движется пара. Нравится ли вам то, куда вы идете?

Независимо от ответа помните, что вы свободны. Иногда вы забываете об этом и оказываетесь подчинены событиям и ситуациям, вместо того чтобы быть их частью и формировать их. Если вы не можете сформировать свою пару так, как вам хотелось бы, вы свободны идти дальше. Если вы в одиночку берете на себя ответственность за благополучие обоих, значит, вы не находитесь во взаимных отношениях: вы довольствуетесь тем, что есть, в то время как могли бы иметь все. Вы заслуживаете настоящей любви, такой, которая отмечена четырьмя самыми глубокими измерениями, состоящими из ежедневных романтических жестов, случайных фейерверков и страсти, которая будет возобновляться каждый день. Конечно, вы скажете нам, что отпустить кого-то не так просто, но иногда выбирать необходимо. Каждый день, когда ваш партнер не берет на себя обязательства продемонстрировать свою любовь к вам, он выбирает потерять вас. Каждый день, когда вы решаете остаться, вы решаете довольствоваться тем, что есть, продолжать искать любовь у тех, кто не может вам ее дать.