Что я думаю о самом себе? В чем моя ценность?

Насколько четко обозначены мои личные границы?

За что я себя ненавижу?

В чем и перед кем я виноват?

Могу ли я совершать ошибки? Почему так?

Чьим ожиданиям мне необходимо соответствовать? Почему?

Что самое неприятное может произойти, если я не смогу угодить своим значимым людям?

Комфортно ли мне отказывать или просить о помощи?

Если мной будут недовольны значимые люди, какова будет интенсивность моих переживаний – от 1 до 10?

Сфокусируйтесь на мыслях о своей неинтересности в глазах значимых людей и оцените возникающие переживания – от 1 до 10.

Сфокусируйтесь на мыслях об отвержении вас значимыми людьми и оцените возникающие переживания – от 1 до 10.

Почему эти люди более достойны и значимы, чем я? Как они этого достигли?

Чего из того, что делают они, я избегаю и почему?

На что я готов пойти, чтобы им помочь?

Что я буду чувствовать, если узнаю, что они в беде, и какова будет интенсивность переживаний – от 1 до 10?

Что буду чувствовать, когда уже наконец оправдаю их ожидания?

Если большинство ответов привели к негативному анализу, есть риски, что мошенники могут поймать вас, подделав голос значимого человека, и через угрозу отвержения выманить крупную сумму денег. Кроме того, вероятен сценарий, когда злоумышленник представляется близким, говорит, что попал в беду и просит о срочной финансовой помощи.