Плюс в том, что не надо заморачиваться. Вообще, ешь одно и то же. Вот как описывает такой путь одна из участниц программы: «Приготовила себе на неделю вперед. На два месяца вперед. На годы вперед.

Заморозила. Разморозила. Бросила собаке.

Бросила себе.

Поела.

Голода нет.

Убежала.

Я освобожденная женщина. Я вот эту привычку есть просто победила. Кто-то перестал курить, кто-то бросил пить алкоголь, а я перестала есть.

Я просто кладу внутрь организма белки, углеводы и клетчатку в правильных пропорциях. Совершаю своего рода биохимический акт. Автоматически исполняю свой диетологический долг. Не включая сознание даже.

Умыться, почистить зубы, бросить в себя белки, углеводы и клетчатку.

Я не ем в гедонистическом смысле этого слова. Это скорее как физкультура какая-то. Для здоровья надо».

Не надо заморачиваться. Не надо думать. Очень просто. Достаточно эффективно по темпу снижения веса. Очень часто такая стратегия на первых этапах дает быстрый хороший минус на весах.

И человек даже думает: результат в килограммах, наверное, это главное?

А минусы какие? Есть такая частая проблема – продукты приедаются.

Если женщина каждый день ест одно и то же, все равно возникает такое подспудное привыкание к рациону. И очень часто именно это провоцирует срыв. Она срывается не потому, что безвольное чудовище. Не потому, что она проклята и рождена под жирной звездой. Не потому, что она какая-то легкомысленная в пищевом смысле женщина. Она срывается потому, что ее питание было слишком однообразным.

Помните в первом примере, когда она полностью убрала из рациона жиры и получила жировую тягу? Так вот, очень часто чрезмерно однообразное, скучное, тоскливое, навевающее тоску и зевоту депрессивное питание тоже может приводить к срыву.

Иногда кажется, как будто люди специально выбирают эту стратегию. Они чрезмерно жестко питаются, потом получают очень мощную тягу и говорят:

– Ну, тяга была очень сильная. Я не смогла справиться. Никто бы не справился. Даже самый обезжиренный диетолог бы сорвался.

Еще одна история, женщина рассказывает:

– Я просто увидела, заметила, что мой ребенок ест мороженое. Ну, как ест? Собирается есть. В общем, он не успел. И я, мама, казалось бы, с криком «дай-ка попробовать» у ребенка выхватываю мороженое на улице и жадно-жадно набиваю рот себе сама. Притом что ребенок плачет, окружающие осуждающе смотрят, бабушки крестятся, а я ничего не могу с собой поделать и ем вот это мороженое. Сорвалась я. Какая-то я безвольная.

Иногда ошибка может быть в том, что она выбрала вот эту чрезмерно жесткую стратегию и именно поэтому получила срыв.

Иногда люди таким образом себя обманывают. Продукты приедаются, какая-то возникает тоска, возникает какое-то вот такое специфическое состояние и настроение, которое и приводит к перееданию. То ли цветок понюхать? То ли торт разрезать?

Поэтому, если вы выбираете такую стратегию, как правило, поначалу все идет хорошо, но потом возникают какие-то проблемы. Помните: «Я решил жить вечно, и пока все идет хорошо»?

– Я решила похудеть, за что я не возьмусь, на какую диету не сяду, первые две недели соблюдаю. Хорошо, если две. Первое время соблюдаю, потом – пропади все пропадом – нажрусь, помру счастливой. Один раз живем! Опять же, полтора килограмма сбросила, уже молодец.

И такую чрезмерно жесткую диету очень сложно выдержать.