Даже из правильных продуктов, даже из полезной еды, даже из продуктов с плотностью калорий меньше единицы, выбирайте вкусные.

Если вы переходите на правильное питание, из полезных продуктов выбирайте те, которые вы любите. И это сделает ваше питание не диетой.

Каждый раз, когда вы смотрите на свою тарелку, спросите себя:

– Согласен ли я? Согласна ли я? Вот так питаться всю жизнь? И в радости, и в горести.

Не нужно будет питаться только так, но если вы согласны – это значит, вы на верном пути. Скорее всего, вы все делаете верно и действительно учитесь правильно питаться, меняете пищевое поведение и создаете полезные пищевые привычки.

Если после взгляда на свою тарелку вам хочется смахнуть слезу, хочется выть на луну и бормотать слова проклятий – вы в замкнутом круге, вы на диете. А диеты всегда заканчиваются срывом, потому что ничему нас не учат.