Примечание

Глубина этой эмоциональной травмы зависит от многих факторов. Например, был ли это родитель-одиночка, случалось ли семейное насилие, каким было качество жизни персонажа в такой обстановке.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Люди пьют, потому что иначе не могут меня выносить.

Никто не заметит, если я потихоньку уйду.

Я не могу защитить тех, кто мне дорог (если были братья/сестры, которых персонажу не удалось уберечь от насилия).

Если я откроюсь людям, то лишь разочарую их.

Никого не будет рядом, когда мне это по-настоящему понадобится.

Я слабая; я стану такой же, как мой родитель.

Для меня нет безопасного места в этом мире.

Персонаж может бояться…

физического и/или сексуального насилия.

конфликтов.

быть покинутым.

что жизнь выйдет из-под контроля.

необходимости на кого-то полагаться.

функциональных отношений (поскольку привык считать нормальными нефункциональные).

нестабильности.

свидетельств того, что его любят или принимают (потому что они часто оказывались ложными).

Возможные реакции и результаты

Трудно расслабиться; персонаж постоянно настороже.

Тщательное изучение ситуации, прежде чем на нее отреагировать.

Тревога и депрессия.

Трудно понять, шутит ли собеседник; юмор, подколки или розыгрыши доставляют герою дискомфорт.

Персонаж держит в тайне свои самые сокровенные мысли и желания.

Персонаж не обостряет ситуацию.

Персонаж употребляет алкоголь, чтобы почувствовать связь с родителем.

Трудно выражать свои желания и потребности.

Уклонение от конфликтов и даже конструктивных дискуссий.

Эмоции настолько задавлены, что это вызывает бунт или желание взбунтоваться.

Чувство изолированности; у персонажа плохо получается ходить на свидания, общаться с людьми, развлекаться вне дома и т. д.

Персонаж хранит тайны.

Персонаж предпочитает безопасное тому, чего по-настоящему хочет.

Привычка все проверять дважды, чтобы быть уверенным: все идет как надо.

Чувство близости и благодарности к людям, которые держат слово.

Персонаж остается в том же порочном круге (слишком много пьет, занимается противозаконной деятельностью и т. д.).

Пессимизм.

Отрицание, особенно в оценке катастрофичности ситуации и собственных приспособительных механизмов.

Попытки всем угодить.

Первостепенное значение придается чужим нуждам.

Чрезмерная суровость к себе.

Бегство из ситуаций, которые заставляют чувствовать себя уязвимым.

Потребность в четких правилах и границах; жажда предсказуемости и упорядоченности.

В силу привычки персонаж берет на себя заботы о других.

Персонаж взваливает на себя слишком много обязательств.

Трудно, а то и невозможно высказаться или пожаловаться.

Персонаж молча копит эмоции, пока не происходит взрыв.

Персонаж нуждается в четких инструкциях и ясном понимании, чего именно от него ждут.

Персонаж меньше боится тех опасностей, которым подвергался в детстве.

Когда вспыхивает ссора, персонаж замолкает.

Персонаж лжет или искажает правду, чтобы защитить других.

Острое чувство стыда и смущения.

Постоянное ожидание очередной неприятности.

Персонаж – превосходный миротворец; обладает даром убеждения, умением разрядить обстановку и т. д.

Персонаж находит безопасный способ самовыражения (музицирование, стихосложение, садоводство и т. д.).

Персонаж что-то обещает, только если точно знает, что сможет это выполнить.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, осторожность, склонность к сотрудничеству, верность, зрелость, заботливость, организованность, восприимчивость, умение убеждать, проактивность, ответственность, толерантность.

Недостатки: наличие зависимостей, асоциальность, стремление все держать под контролем, циничность, непорядочность, уклончивость, враждебность, отсутствие чувства юмора, двуличность, скованность, сомнения в себе, склонность к резким суждениям, нервозность, параноидальность, пессимизм, бунтарский дух, обидчивость, склонность к саморазрушению, склонность к подчинению, подозрительность, необщительность, переменчивость, замкнутость, склонность волноваться из-за пустяков.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Запах спиртного.

Вид или запах рвоты.

Не удается быстро кого-то разбудить.

Разговоры на повышенных тонах и ожесточенные споры.

Вкус алкоголя или сигарет.

Персонаж везет на машине пьяного.

Необходимость позаботиться о друге, который перепил или отключился.

Громкая музыка, вечеринки и празднества, на которых люди расслабляются.

Звук чоканья стеклянными бутылками или раздавливаемой банки из-под пива.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Мужем/женой персонажа становится человек с алкогольной или другой зависимостью.

Героиня видит, как ухудшается здоровье родителя, и хочет залечить старые раны, пока не стало поздно.

Герой стремится быть хорошим родителем и понимает, что должен изжить свое нездоровое прошлое.

Повзрослевший персонаж становится зависимым и осознает влияние этого факта на его ребенка.