Примеры

Родитель, воспитавший персонажа…

лишал его любви и расположения, устраивая бойкоты.

заставлял добиваться совершенства, а затем приписывал себе успехи своего ребенка.

требовал подчиняться всем своим желаниям и прихотям.

редко выражал привязанность физически.

критиковал любую ошибку и каждый неверный шаг.

жаловался, что ребенок – бремя для него.

проявлял гнев, а не сострадание, когда травма или какое-то событие в жизни персонажа создавали для него неудобство.

натравливал детей друг на друга, поощряя их конкуренцию.

проявлял жестокость, возможно, и прибегал к эмоциональному и физическому насилию.

отказывал в помощи, когда она требовалась.

часто мешал персонажу развиваться и затем называл его глупым.

заставлял персонажа чувствовать себя ответственным за счастье и благополучие родителя.

своими высокими ожиданиями, скачками настроения и т. д. вынуждал всех осторожничать, лишь бы его не расстроить.

угрожал и манипулировал, чтобы добиться своего.

рассчитывал, что с ним станут носиться из-за его уникальности или особой значимости.

специально вырывал слова из контекста, чтобы использовать их против окружающих.

давал противоречивые советы, чтобы создать безвыигрышную ситуацию.

реализовывал собственные мечты в своих детях.

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Безопасность и защищенность, любовь и общность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Любовь – это способ тобой манипулировать.

Любят всегда за что-то.

Я – неудача и бремя для окружающих.

Хотеть чего-то для себя эгоистично. Я должен на первое место ставить других.

Меня невозможно полюбить из-за моих изъянов.

Я недостаточно талантлив или умен, чтобы чем-то выделиться.

Нужно быть лучшей, чтобы с тобой считались.

Чтобы тебя не ударили, бей первым.

Персонаж может бояться…

быть отвергнутым и брошенным.

что он проявит определенные эмоции, и их используют против него.

глубоких отношений, которые возможны, только если перестать защищаться.

провалов, доказывающих, что родитель не ошибся насчет его неполноценности.

наказания за ошибки и неудачи.

довериться человеку, который воспользуется им.

повторить ту же схему в отношениях с собственными детьми.

Возможные реакции и результаты

Неумение понимать собственные чувства из-за привычки уделять первостепенное внимание чувствам родителя.

Персонаж не знает, в каком направлении развиваться, потому что не понимает, чего хочет.

Склонность удовлетворять свои потребности в последнюю очередь.

Привычка говорить, что все отлично, когда это не так.

Персонаж предпочитает полагаться на других, особенно в стрессовой ситуации.

Отсутствие четкого понимания, что такое адекватные границы в отношениях.

Герою плохо даются уязвимость, близость, доверие и выражение собственных чувств.

Персонаж старается всем угодить и нуждается в похвалах, которые подтверждают, что его ценят.

Попытки быть совершенством во всем.

Навязчивость или эмоциональная зависимость; персонажу не хватает автономности.

Герой стремится к признанию, но, когда получает его, чувствует себя некомфортно.

Низкая самооценка; персонаж чувствует себя глупым или неполноценным, чего бы ни достиг.

Следование жизненному пути, выбранному родителем.

Персонажа обманывают, так как он не умеет отстаивать свои права.

Персонаж меняет свою роль, чтобы стать тем, кто нужен другим.

Тяготение к заботливым людям (добрый учитель, понимающий начальник и т. д.).

Персонаж находит оправдания или прощает поведение родителя из желания добиться его любви.

Персонаж считает себя виноватым, если что-то случается, даже если это иррациональное убеждение.

Обслуживание потребностей партнера, чтобы тот всегда был доволен.

Ненависть к себе за личные неудачи.

Персонаж всегда придает первостепенное значение своим потребностям (воспроизводя нарциссическую схему).

В порядке компенсации персонаж становится агрессором; бьет первым, чтобы его не сокрушили.

Став взрослым, персонаж порывает с недостойным родителем.

Персонаж решает любить себя в надежде исцелиться и повысить самооценку.

Персонаж строит отношения с человеком, который в их союзе выступает в роли адекватного родителя или наставника.

Персонажа глубоко трогают проявления доброты и выражения привязанности.

Обостренная чувствительность к нуждам и чувствам других людей.

Персонаж ведет дневник, чтобы прорабатывать свои эмоции и выражать чувства.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: адаптивность, бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, склонность к сотрудничеству, дипломатичность, эмпатия, верность, зрелость, дотошность, послушность, наблюдательность, организованность, восприимчивость, настойчивость.

Недостатки: наличие зависимостей, склонность к оборонительному поведению, непорядочность, легковерность, нерешительность, скованность, сомнения в себе, ревность, склонность к резким суждениям, склонность к манипуляциям, меркантильность, придирчивость, эмоциональная зависимость, чрезмерная чувствительность, перфекционизм.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Критика, даже конструктивная и вежливая.

Ситуации, когда персонаж «недотягивает», терпит неудачу или совершает ошибку.

Персонаж находится в кругу семьи своего друга и участвует в нормальном взаимодействии родителя и ребенка.

Телефонные звонки родителю и визиты к нему.

Персонаж занимает второе место (или третье, последнее и т. д.).

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Попытки восстановить отношения с братом или сестрой, которые имеют те же проблемы по вине родителя.

Приходит понимание, что брак рухнет, если не разобраться со своей низкой самооценкой.

Персонаж нуждается в помощи и должен попросить о ней, хотя при этом будет чувствовать себя очень уязвимым.

Герой ощущает радость, когда кто-то одаривает его своей безусловной поддержкой, и понимает, что не испытывал этого чувства, когда рос в токсичной обстановке.