Примеры

Персонаж пережил одно из следующих испытаний:

Подвергся пыткам ради информации (он военнопленный или похищенный по политическим мотивам и т. д.).

Оказался в руках серийного убийцы или садиста.

Жил в тоталитарной секте, в семье или иной группе, где царила жестокость.

Был объектом травли, в том числе группой сверстников со стадным инстинктом, которые доходили до садизма.

Был обвинен в политических или религиозных преступлениях.

Подвергся преследованиям из-за принадлежности к этническому или религиозному меньшинству.

Был журналистом, захваченным в плен.

Являлся защитником прав человека или медицинским работником в стране с нестабильной обстановкой.

Состоял в криминальной группе, воюющей с другой аналогичной группировкой (например, в мафиозном клане).

Базовые потребности, которые часто не удовлетворяются из-за этой эмоциональной травмы

Физиологические потребности, безопасность и защищенность, уважение и признание, самоактуализация.

Ложные убеждения, которые могут укорениться

Никому нельзя доверять.

Если подпустить людей к себе, они причинят боль.

Я сломан и неполноценен после того, что со мной сделали.

Я никогда не смогу жить нормальной жизнью.

Люди не терпят уродливых сторон жизни. Если они узнают, что со мной случилось, то уйдут от меня.

Бог отвернулся от меня.

Я не имею никакой власти над тем, что со мной происходит. Я бессильна.

Я в безопасности только в своей зоне комфорта.

Лучше похоронить случившееся в недрах памяти, чем стараться это проработать и изжить.

Персонаж может бояться…

что его будут удерживать против воли.

криков, ссор или любой ситуации, которая может вылиться в насилие.

огня, воды, электричества или определенных орудий, которые использовались при пытке.

унижения.

быть сфотографированным или заснятым на видео.

подвергнуться новой пытке.

раскрыть душу или поделиться с кем-то личной информацией и быть отвергнутым.

изоляции.

ограничения дыхания или движения.

людей, облеченных властью (если мучители имели полномочия или высокое положение).

секса и близости.

быть в одиночестве или, наоборот, среди людей, в толпе.

Возможные реакции и результаты

Страх резких движений.

Персонаж ни в чем не уверен наверняка, потому что усвоил, что контроль иллюзорен.

Негативные мысли о себе.

Персонаж придает очень большое значение своей интуиции (например, быстро обнаруживает потенциальные угрозы).

Сомнения в своем достоинстве.

Персонаж не выходит или не отходит далеко от дома, если чувствует эмоциональную перегрузку или незащищенность.

Трудно просить помощи.

Ощущение «отделенности» от остальных людей (изоляция вследствие пережитого).

Персонаж анализирует поведение окружающих; сомневается в их мотивах.

Не получается радоваться жизни так, как до испытания.

На персонажа влияют негативные высказывания или беспокойство и переживания других людей.

Потребность в личном пространстве; персонажу не по себе, если люди подходят слишком близко без приглашения.

Развивается расстройство пищевого поведения.

Частое расстройство желудка, боль в суставах и слабость.

Персонаж скапливает еду и другие запасы (если они были связаны с испытанием, которому он подвергся).

Обсессивные мысли, особенно если это связано с отрицательными эмоциями.

Персонажу приходится уговаривать себя успокоиться, когда тревога вызывает учащенное сердцебиение и тяжелое дыхание.

Когда персонажу говорят, что понимают его или что со временем все наладится, это воспринимается как покровительственное отношение.

Склонность к беспокойству, которое может быстро усилиться до тревоги или перейти в паранойю.

Развитие ПТСР (депрессия, бессонница, кошмарные сны, панические атаки, флешбэки и т. д.).

Персонажа перегружают повседневные дела – готовка, уборка, наведение порядка и т. д.

Мысли о самоубийстве.

Проблемы с отношениями и контактами с людьми.

Трудно доверять людям и страшно стать уязвимым.

Сильный и неослабевающий стыд.

Сложности с принятием критики, даже самой благонамеренной.

Привычки, направленные на самоуспокоение (персонаж поглаживает свою руку, прижимает к себе домашнего питомца, читает книгу, заворачивается в одеяло, ест что-то сладкое и т. д.).

Персонаж ведет дневник, сочиняет стихи или пишет от руки письма своим похитителям, чтобы выразить эмоции.

Особенности личности, которые могут сформироваться

Черты характера: бдительность, аналитический склад ума, умение благодарить, осторожность, отвага, мягкость, интровертность, доброта, верность, милосердие, заботливость, склонность к приватности, стремление защищать, сентиментальность, социальная осознанность.

Недостатки: асоциальность, склонность к компульсивному поведению, стремление все держать под контролем, циничность, склонность к оборонительному поведению, фанатичность, забывчивость, отсутствие чувства юмора, скованность, сомнения в себе, отсутствие рациональности, эмоциональная зависимость, одержимость, параноидальность, пессимизм.

Триггеры, которые могут вернуть травмирующие воспоминания

Персонаж читает историю, герой которой получает такую же эмоциональную травму.

Персонажа случайно запирают в комнате.

Кошмарные сновидения или дневные флешбэки.

Вид крови или синяков на ком-то.

Отключение электроэнергии; персонаж остается один в темноте.

Насилие или угроза насилия вследствие нетерпимости, ненависти и преследования.

Прикосновения, особенно неожиданные.

Возможности бросить вызов этой эмоциональной травме или преодолеть ее

Персонаж оказывается заложником (например, при ограблении банка) и должен сохранять спокойствие, чтобы выжить.

Друг или дорогой человек перенес эмоциональную травму и хочет, чтобы ему помогли справиться с ней.

У персонажа есть цели и мечты, которые возможно осуществить, если сохранять оптимизм и целеустремленность.

Персонаж встречает человека, который становится для него особенным, и хочет прожить жизнь вместе.

Героиня узнает, что беременна.

Персонаж хочет стать наставником других выживших и служить ролевой моделью, чтобы подарить им надежду.