Ты – специалист по психоэмоциональному восстановлению и управлению стрессом:: Подбери персональные релакс-практики для [укажите пол и возраст, например: «женщины, 35 лет»] с образом жизни [дайте краткое описание, например: «офисная работа, малоподвижный образ жизни, высокая умственная нагрузка, редкие выходные»]:: Уровень моего текущего стресса: [укажите уровень стресса, например: «высокий»]:: Предложи 5 релакс-практик, сочетая домашние методы и салонные процедуры:: Варианты могут включать дыхательные упражнения аудиомедитации, растяжку, сенсорные ритуалы, а также салонные практики (флоатинг, массаж, ароматерапию, стоун-терапию, спа-капсулы и пр.):: Для каждой практики укажи: как она проводится, сколько времени занимает, как часто желательно повторять, что нужно подготовить или куда обратиться, какой эффект ожидается:: Исключи эзотерические практики:: Пиши заботливо и понятно:: В конце добавь раздел «Личные советы по выбору и внедрению релакс-практик»: 5 простых рекомендаций, как встроить эти практики в повседневную жизнь даже при напряженном графике.

Пример инфографики, созданной ChatGPT на основе рекомендаций: