Жизнь каждого из нас от самого первого мгновения до ее завершения полна эмоций. Они не бывают правильными и неправильными. Эмоции, даже негативные, – это не враги, а послания от жизни, которая говорит с нами своим древним, очень честным языком, помогая понять себя и мир.

Раздражение показывает: «Твои границы нарушены».

Страх предупреждает: «Осторожно, тебе нужна поддержка».

Грусть зовет помедлить, подумать, отпустить.

Радость показывает, что ты там, где тебе хорошо.

Если мы не слышим, не читаем эти послания, эмоции начинают кричать в нас или, наоборот, прячутся глубоко внутри, превращаясь в тревогу, усталость, равнодушие. И тогда мы теряем самое важное: любопытство, способность радоваться и чувствовать, любить. Особенно от этого страдают дети – ведь они учатся чувствовать, глядя на нас. Если мама постоянно сдерживает себя, ребенок тоже привыкает не выражать, а подавлять чувства. Если родители боятся своих эмоций, ребенок теряет внутреннюю опору, ориентир, который помогает ему расти.

Если не говорить с ребенком про злость, она научит его сама, только жестко. Если не показать, что грусть можно прожить, ребенок будет бежать от нее, даже когда она зовет к важным переменам. Не умеющий распознавать свои чувства малыш не будет понимать: он управляет чувствами или они – им.

А когда ребенку известно, что эмоции – это не враги, а помощники, он становится живым, настоящим. Он учится доверять себе, людям и жизни. Эмоции превращаются в его ресурс.

Вот для чего необходимо развитие эмоционального интеллекта – способности осознавать эмоции, понимать причины их возникновения. Это не про контроль чувств, а про осмысленное проживание: «Я чувствую, понимаю, почему это чувство пришло, и решаю, что сделать со своим знанием».

Эта книга написана с верой в то, что чувства – не то, от чего нужно защищаться, а то, на что стоит опираться. Я видела сотни семей, в которые эмоции приносили жизнь в буквальном смысле – смех, тепло, дыхание. Стоило только родителям позволить себе чувствовать, не бояться грусти или злости, не убегать от тревоги, разбираться в этих посланиях – и мир вокруг начинал меняться, а семьи обретали счастье.