Эта книга —

лишь маленький шаг к чему-то новому и, уж совершенно точно, лучшему.

По привычке тебе захочется сравнить «до» и «после», оценить результат, померить джинсы. Но постарайся увидеть истинный результат: он не измеряется сантиметрами и килограммами – он внутри. В дыхании, моменте, ощущениях.

В удовольствии от круассана, в отмене тренировки без привычного чувства вины просто потому, что твой ребенок хочет на озеро.

В пробежке за ребенком, а не от тортика.

В прыжках через забор, чтобы сорвать самое спелое яблоко у соседей, а не на коврике, считая 47 берпи.

В уверенном «заверните с собой, я наелась», «да, я правда не буду пробовать десерт, несмотря на то что он очень вкусный», «давай я выражу лучше свою любовь словами и обниму тебя, мамуль!».

Это не модный подход и не тренд, потому что его трудно донести до широкой массы. Проще написать план тренировок, план диеты, дать готовое. И проще пользоваться готовым планом, но только в моменте, а не в долгосрочной перспективе.

Я хочу, чтобы ты научилась выбирать себя и поступать так, как хочется ТЕБЕ.

Не как подходит кому-то, не как «сейчас делают все», не как говорит этот блогер, а как лучше ТЕБЕ.

А для этого нужно уметь слушать и слышать себя. Этому я и учила тебя на страницах моей книги. Я, как сумасшедший ученый, до невозможности влюблена в этот подход и топлю за каждую из моих читательниц!

Я знаю, что у тебя все получится.

У тебя УЖЕ все получается.

Относись к режиму питания и тренировкам как к процессу. Не как к движению к определенному результату, а как к жизни. Все мы знаем, чем она заканчивается, но, если мы будем думать лишь об этом, разве не угробим мы этими мыслями все отпущенное нам время? О том и речь.

Научись получать удовольствие от момента сейчас. От того, как здорово сейчас дочитывать эту книгу, сидеть в тишине и думать, что, быть может, все в этом мире строится иначе, чем казалось все эти годы. Что, быть может, все гораздо проще. Что ты можешь выглядеть и чувствовать себя иначе без привычной терпежки и чувства вины. Что, быть может, ты сама выбирала тяжелый путь, так как с детства тебя научили, дескать, «без труда…».

И теперь начинается новый этап, твой новый взгляд на любимое тело. И как бы оно ни выглядело сейчас, люби его безусловно как своего ребенка просто потому, что оно есть. Оно твое. Оно уникально.