Исаскун – преподаватель академического вокала в Памплоне. Несколько месяцев назад она написала, поделившись восторгом от того, как открытие barefoot-обуви повлияло на ее работу. Уже много лет она замечает: качество голоса и вокальная выносливость певцов часто страдают из-за обуви – той, что натирает, приподнимает пятку, искажает осанку, вызывает неустойчивость, потому что смещает большой палец…

Певцам трудно сохранять правильную позу во время долгих репетиций и на выступлениях. Голос теряет силу из-за усталости и невозможности поддерживать полноценное дыхание. Ведь пение – это не только работа гортани. Как сказала Исаскун, на нее приходится лишь десять процентов; остальное – это дыхательная система и резонаторный тракт, идущий от гортани до рта и носа. Состояние стоп напрямую влияет на качество звучания. Если из-за неправильной обуви нарушено положение головы, челюсть напряжена – певец будет чувствовать себя скованным, неуверенным. И петь хуже.

Исаскун рассказала нечто поразительное. Она измеряет у учеников количество гармоник, качество спектрограммы в широком и узком диапазоне до и после упражнений со стопой. По ее словам, как только студенты разуваются, тренируют стопу и правильно опираются на большой палец, чтобы активировать свод, звук тут же становится лучше: чище, ровнее, комфортнее для самого певца. Впечатляюще!

Хочу уделить особое внимание челюсти. Если неправильное положение большого пальца вызывает неустойчивость и – как уже увидели – напряжение в челюсти, может ли оно быть причиной бруксизма? Похоже, что да – во многих случаях. Получил множество сообщений от пациентов, которые по ночам скрежетали зубами, но перестали это делать после перехода на barefoot-обувь. В конце концов, любой фактор стресса влияет на общее эмоциональное напряжение, так что неудивительно, что вы несете его с собой в кровать. А когда устраняется дискомфорт в стопе, уровень стресса снижается и жевательные мышцы – массетеры – избавляются от постоянного спазма.

Если большой палец способен влиять на здоровье челюсти, может ли он затрагивать и остальные части тела? Без всякого сомнения. Головокружения, сколиоз, головные боли, трохантерит, тендинит колена или даже желудочные недомогания… Любой участок тела может быть связан с другим, но, когда речь идет о «генерале» стопы, которая, в свою очередь, служит главной точкой опоры – это приобретает особое значение. Запомните: если фундамент дает сбой, здание начинает шататься. Спросите у Пизанской башни.

УПРАЖНЕНИЕ № 6

Как вы ранее пытались расправить большой палец, теперь попробуем отвести в сторону мизинец. Постарайтесь сократить ту самую отводящую мышцу, о которой уже говорили, и отдалите мизинец от четвертого пальца. Это непросто – мизинец часто прячется под соседним пальцем.