Итак, мы рассмотрели пять условий здорового долголетия – пять необходимых условий, на которых концентрируется работа геронтологов. Таким образом, можно выделить всего два пути к долголетию: лекарственный и здоровый, а значит, активный. Нет – лекарствам! Да – движению к здоровью!

Я выработал для себя несколько правил:

• самая тяжелая нагрузка для организма – отсутствие всех нагрузок;

• самый лучший отдых после тяжелого дня – занятия на тренажерах с последующей сауной;

• никогда не следует идти на поводу у болезни и потворствовать болезненной слабости: болезнь боится агрессии по отношению к ней, то есть не ожидает естественного сопротивления, и таблетка – всегда сдача позиций перед болезнью;

• чтобы давать советы другим, надо быть примером для тех, кому даешь такие советы.

Но какой путь выбрать? Лекарственное долголетие – значит, не надо ничего преодолевать, но будешь жить в страхе. Здоровое долголетие – это собственный труд, за который получишь жизнь в радости!