Хороший сон делает вас более целеустремленным и помогает придерживаться утренних ритуалов. Плохой сон, напротив, может заставить вас отложить будильник и остаться в теплой постели. Поэтому, чтобы утро было продуктивным, важно уделить внимание вечернему отдыху и создать условия для качественного сна.

Ваш утренний распорядок дня напрямую зависит от качества ночного сна.

Наши вечера – ключ к качественному сну. В первой части «Гребаного утра» мы погрузимся в мир спокойного сна и раскроем эффективные тактики, которые помогут вам наслаждаться им каждую ночь. Мы также обсудим, нужно ли рано вставать, и перечислим причины, по которым вам стоит это делать.