У большинства из нас есть ограниченное количество времени утром, прежде чем сделать что-либо. Например, к 8:15 нужно отвезти детей в школу, а к 8:30 – быть в офисе.

Большинство людей считают, что знают, сколько времени им нужно, чтобы собраться утром. Проблема в том, что их предположения часто расплывчаты и даже неточны. Из-за этого все усилия по созданию качественного утреннего распорядка могут сойти на нет.

Давайте начнем с конца: определите, какое дело станет первым обязательным в этот день. Теперь представьте все действия, которые нужно выполнить от пробуждения до этого момента. Запишите каждое из них и посчитайте, сколько времени оно занимает.

Разберем на примере: вам необходимо быть в офисе к 8:30 утра. Вот приблизительный план (действуем в обратном порядке):

• 5 минут – пройти от парковки на работе до офиса;

• 40 минут – добраться из дома до работы;

• 5 минут – попрощаться с супругом/супругой и детьми;

• 20 минут – приготовить завтрак;

• 10 минут – одеться;

• 30 минут – принять душ и уложить волосы;

• 5 минут – нанести макияж (для женщин);

• 10 минут – проснуться, умыться, почистить зубы и сходить в уборную.

Этот процесс займет ровно 2 часа 5 минут. Это минимальное время, необходимое для его выполнения. Если ваш рабочий день начинается в 8:30, будильник нужно поставить на 6:25.

Для подстраховки можно заложить 15 минут на возможные задержки в пути и другие непредвиденные ситуации. Тогда лучше проснуться в 6:10, чтобы быть уверенным в том, что вы не опоздаете.

Это полезная информация

Предположим, что ваш новый утренний распорядок похож на вышеописанный и занимает всего 45 минут. В этом случае вам нужно будет вставать в 5:25 утра, и этого времени будет достаточно, чтобы добраться до офиса к 8:30 утра. Если же ваш новый распорядок занимает всего 15 минут, вам нужно будет вставать в 5:55 утра.

На последующих этапах мы укажем, сколько времени займет каждое действие в вашем утреннем распорядке. Этот этап гарантирует, что у вас будет достаточно времени, чтобы выполнить все эти пункты.

Вот что нужно сделать прямо сейчас:

1. Запишите все задачи. Составьте список всех дел с момента пробуждения до первого дневного задания. Это поможет структурировать ваш день и не упустить ничего важного.

2. Оцените время. Прикиньте, сколько минут потребуется на каждую задачу. Будьте реалистичны, особенно если планируете утром ездить на работу.

3. Определите время пробуждения. Решите, когда вы можете встать, чтобы успеть выполнить все задачи. Важно не пропускать важные дела, такие как утренний душ или завтрак.

Теперь у вас есть основа для утреннего распорядка. Следуя этим шагам, вы сможете лучше понять, когда нужно вставать, чтобы все успеть.