В чем же минусы неправильной осанки, когда плечи выдаются вперед? Посмотрите на иллюстрацию ниже. По своей природе плечевые суставы легко подвержены повреждениям.
Плечевой сустав соединяет три кости: плечевую кость (от плеча до локтя), ключицу, которая связывает грудину и лопатку, и саму треугольную лопатку, расположенную с задней стороны спины.
Обычно суставы обернуты мягкой суставной сумкой, которая выполняет функцию амортизатора. Но у плечевого, в отличие от остальных суставов, суставной сумкой покрыта только поверхность между лопаткой и плечевой костью. Остальная поверхность сустава покрыта сухожилиями и мышцами вращательной манжеты плеча, так что плечевой сустав сильно подвержен истиранию.
Представьте какое-нибудь сложное движение вроде закручивания мяча в бейсболе. Плечевой сустав — самый подвижный сустав человеческого тела, именно поэтому он наименее стабилен.
В отличие от других суставов плечевой только частично покрыт суставной и синовиальной сумками, которые выполняют функцию амортизаторов. Также само сочленение в суставе достаточно ненадежно, поэтому сустав вывихнуть легко, и он часто воспаляется.
Например, головка бедренной кости глубоко входит во впадину тазовой кости, а головка плечевой кости входит в суставную впадину лопатки неглубоко. Благодаря этому плечевой сустав подвижнее тазобедренного, что является большим плюсом для сложных движений рук. Однако из-за этого при резком поднятии рук вверх и назад высок риск получить вывих. Одним словом, при сутулости место соприкосновения плечевой кости и лопатки легко травмируется.