Нет большего несчастья, чем стремление к счастью.

Это, пожалуй, главное, что я поняла, наблюдая за людьми, изучая религию, философию и психологию на протяжении последних двадцати лет.

Наука подтверждает: бесконечная радость и благость эволюцией не предусмотрены. Они не регулярное состояние психики и не могут быть удержаны усилием воли. Счастье возникает как побочный эффект жизни, неконтролируемо и лишь на короткое время. Оно вплетено в непрерывную карусель разных переживаний, состоящую из радости, тревоги, интереса, усталости, злости, покоя, разочарования. В норме эта карусель постоянно движется, и ключевая человеческая способность — выдерживать этот процесс и не застревать в одном чувстве.

Попытка зафиксировать себя в одном состоянии почти всегда заканчивается психологическими проблемами и нарушениями. Там, где человек стремится контролировать свой внутренний мир, нередко появляются депрессия, тревожность или апатия.

Самой реалистичной альтернативой бесконечному поиску облегчения становится движение в сторону баланса или покой. Это работа не над конкретной эмоцией, а над глубиной и интенсивностью переживаний. Она дарит нам умение проживать радость, не цепляясь за нее, и проживать трудные состояния, не застревая в них.

Многие измучены ощущением «я еще не до…» и не согласны себя принимать без похудения, заработка, переезда или брака в ближайшее время. Но думали ли вы о том, что будет, когда все мечты сбудутся? Нет, пожалуй, более растерянного человека, чем тот, кто «добился всего» и не получил облегчения. Потому что внутренний покой — это другая дорога и иной процесс, почти не связанный с материальными достижениями и социальными маркерами успеха.

В основе этого пути лежат интерес к себе и искусство замечать, как мы думаем, как интерпретируем происходящее и какие выводы делаем автоматически. Занимаясь тестированием разных людей, я не раз замечала, что уровень самореализации и удовлетворенности жизнью связан с умением выбирать свое отношение к ней. И этот навык можно тренировать множеством способов — от письменных практик до психотерапии и методов осознанности. Куда бы мы ни двинулись в наших планах, мы берем с собой себя, и прежде всего привычный способ думать, чувствовать и объяснять себе происходящее. Поэтому я искренне надеюсь, что эта книга не столько помогла вам иначе взглянуть на свои цели, сколько больше рассказала о ваших чувствах и том, как можно на них реагировать.

И последнее. Я хочу поблагодарить тех, без кого эта книга не состоялась бы. Моего мужа Александра за «каменную стену», сидя за которой я писала ее; безусловную веру, поддержку и то, что он зарегистрировался во всех соцсетях, чтобы лайкать мои статьи. Дочь Агату — за любовь, которая стала топливом для новых идей, и ту радость жизни, о которой я вспомнила, глядя на ее детство. Моих клиентов — за доверие и опыт: есть поверье, что после опыта глубокой психотерапии меняется не только клиент, но и психолог, и я полностью разделяю его; частичка наших совместных изменений живет в этих текстах. Моих учителей за гуманистические ценности, которые давали опору и смысл в последние годы. И конечно же, читателей моего блога за то, что так щедро делились своим опытом, размышлениями и вопросами, которые вдохновляли на все эти главы.

Если вам понадобится профессиональная поддержка, вы всегда можете обратиться ко мне как к автору и психологу. Связаться со мной можно через сайт veronikapavlova.ru или по электронной почте nika.pavlova@list.ru.