Хотя главные часы организма управляются главным образом светом, одним из основным способов передачи сигналов времени⁵ по всему организму является температура. Именно этим фактом объясняется огромное влияние температуры на состояния сна и бодрствования. Это также означает, что, если температурный ритм вашего тела нарушен, причина, вполне вероятно, кроется в расстройстве циркадного ритма. Избавление от этой проблемы с помощью яркого света, как описано в главе 8, может помочь не только в долгосрочной перспективе; доктор Мариана Фигейро утверждает, что лечение ярким светом оказывает сильное влияние и на температуру тела.