Считается, что принадлежность к тому или иному хронотипу обусловлена генетикой и возрастом – двумя факторами, лежащими вне зоны нашего контроля. Большинство из нас в младенчестве были жаворонками, в подростковом возрасте – совами, а с возрастом мы опять начинаем просыпаться рано. Получается, что на свой хронотип мы никак повлиять не можем – только постареть, но при этом совершенно непонятно, как, исходя из общих ожиданий, планировать повседневную жизнь. Мы постоянно слышим старые пословицы вроде «кто не успел – тот опоздал», «кто рано встает – тому бог дает» и «кто рано ложится и рано встает, здоровье, богатство и ум наживет». И это не просто расхожие фразы. Сколько раз вы читали статьи о том, что успешные люди всегда встают рано?

Недостатка в материалах, рассказывающих о том, что гендиректор Apple Тим Кук встает в 03:45, a бывший гендиректор PepsiCo Индра Нуйи – в 04:00¹, нет. Слава Дуэйна Скалы Джонсона как человека, который встает рано, так огромна, что он даже создал приложение-будильник, чтобы всех научить вставать так же рано, как он (к слову, приложение и правда классное). Актер Марк Уолберг – возможно, король всех жаворонков – встает аж в 02:30. Вас со всех сторон пытаются убедить в том, что успешные люди (и (или) обладатели роскошных кубиков на животе) встают до зари. Но такой подход совсем не учитывает факт существования разных хронотипов.

Это относится и к расхожим советам о том, когда лучше ложиться спать. Будучи подростком, я постоянно слышала от родителей, что лечь спать пораньше и доделать уроки утром будет намного лучше, чем засиживаться вечером. Наверное, так оно и было… для них, но я-то тогда была совой, и все мои попытки проснуться пораньше и доделать уроки терпели полный крах, зато я всегда получала хорошие оценки, если (а может, даже именно потому что) подольше сидела за уроками вечером.