Несмотря на то что ограничение света перед сном несет в себе много плюсов, нам нужно отчетливо видеть все предметы обстановки, когда мы находимся в комнате, собираясь спать. В главе 8 рассказывается, как настроить освещение в доме таким образом, чтобы оно оказывало минимальное влияние на ваш сон и циркадный ритм.