творожный сыр – 1 ст. л.
крабовые палочки – 2 шт.
помидор – 1/2 шт.
яйцо – 1 шт.
авокадо – 1/2 шт.
цельнозерновой хлеб – 1 кусок
Авокадо подавите вилкой и смажьте полученной массой хлеб.
Отдельно смешайте вареное яйцо, крабовые палочки, мелко нарезанный помидор, творожный сыр, соль по вкусу.
Эту начинку добавьте сверху авокадо и по желанию присыпьте семенами льна.