Думаю, эта глава была очень долгожданной для многих из вас. Возможно, некоторые даже перескочили через несколько глав, чтобы скорее узнать про те самые методы тарелки и ладони. Если вы поступили именно так, я крайне рекомендую вам не ограничиваться этим, а все-таки найти время и прочесть пропущенный материал.

Говоря об организации сбалансированного и здорового питания, которое поможет достичь идеальной фигуры, я недаром часто упоминала эти методы. Именно они помогают мне не взвешивать еду, не считать калории, не ограничивать себя в рационе. Но при этом на весах всегда видеть ту цифру, которая меня более чем устраивает! Единственное, что расстраивает меня в этой теме, – то, что я не начала применять ее раньше.

В этой главе я расскажу, в чем суть каждого подхода, и подробно объясню, как вы можете с их помощью организовывать каждый прием пищи.