Поздравляю с началом первой недели 28-дневного плана для снижения веса!

В ближайшие дни вы увидите, что здоровая кулинария – это несложно, быстро и вкусно.

Блюда, которые вы будете готовить, не требуют долгого стояния у плиты и экзотических продуктов. Только натуральные вкусы, минимум стресса – максимум пользы для организма.

Совет: готовьте сразу на два приема – ужин и обед, который можно будет утром взять с собой на работу.

Запекайте рыбу, птицу или морепродукты порционно, добавляя к ним зелень и овощи – получится полноценный и сбалансированный прием пищи. Все блюда готовятся в духовом шкафу или методом быстрого обжаривания на сковороде с антипригарным покрытием, экономим время и снижаем калорийность. Среднее время приготовления – до 20 минут. Это удобно, особенно для тех, кто работает, заботится о семье или просто устал от сложных рецептов.

На этой неделе мы разберем тему взаимосвязи стресса и лишнего веса. Если вы будете чувствовать слабость или перепады настроения – это нормально. Новый образ жизни – тоже стресс. Ваш организм перестраивается, ему нужно время, а вам – терпение и силы для формирования новых полезных привычек.