Не сочтите за пропаганду органических продуктов. Но суть именно в этом: едим растения и животных. Ну и то, чем животные кормят своих детенышей, — мед и молоко. В идеале — без соли[33] (это неорганика). Без трансжиров[34]. Без синтетических красителей и ароматизаторов[35]. Все, как рекомендует уважаемая ВОЗ. То есть не загружайте в себя ненатуральные продукты и даже продукты, в чьей натуральности вы сомневаетесь. Приходится признать, что это заставит вас в основном готовить дома (что вполне коррелирует с правилом № 2).