Путь йоги, в конце концов, приглашает вас заняться самореализацией. Оставаясь преданными практике, вы наполняете резервуар истинной мудрости, живущей в вас. Учитесь все лучше сохранять спокойствие и расслабленность. Эти мгновения служат перезапуском, который подпитывает ваши тело и разум. Они также вдохновляют вас стать для мира более честными, добрыми и теплыми.

С точки зрения западной психологии, самореализация подобна понятию самоактуализации Абрахама Маслоу [51], которая является состоянием полного личного воплощения. Если вы добились самоактуализации, ваш разум открыт, и вы обладаете большей способностью справиться с неуверенностью и проблемами. В таком состоянии вы испытываете больше любви к себе и другим. Это не только усиливает ваше сострадание, но и подкрепляет желание совершать значимые поступки в этом мире. Вы считаете себя частью большего коллективного целого и стремитесь к цели более великой, чем вы сами.

Хотя нежелательный и болезненный жизненный опыт может формировать то, кем вы являетесь, внутри вас также имеется сила, которая позволит расти и создавать жизнь, направляемую смыслом и целью.

Предыдущие главы подготовили вас к достижению состояния самореализации, помогая освободить вас от защитной реакции или от бдительности ваши тело и разум. Вы практиковали переход из состояния «замри» или «сдайся» в состояние сбалансированной и регулируемой нервной системы. Эта глава направлена на то, чтобы помочь вам связаться с тонкими аспектами практики йоги, чтобы культивировать чувство покоя, и пробудиться и понять суть того, кем вы являетесь. Для этого вы изучите медитацию любви и доброты, движения осознанного потока, движения, открывающие сердце и бедра. У вас также появится возможность понять, как погрузиться в неподвижность, подпитывая нервную систему восстановительными практиками. Я предлагаю вам подойти к этим практикам с точки зрения новичка, а значит, понимая, что даже самая простая практика предоставляет возможность получить новые знания.

Физические позы (асаны) и дыхание (пранаяма) в этих практиках подготовят ваше тело к медитации (дхьяна). С точки зрения йоги, медитация не должна вызывать трудности. Это скорее естественный результат всех предыдущих практик, который часто кажется спонтанным открытием сердца. Поэтому медитация не является действием, она – восприимчивое состояние осознанности. Это обращение вовнутрь является приглашением вернуться домой, к себе. Вы создаете потенциал для этого состояния каждый раз, когда практикуете перенаправление вашего внимания в другую сторону от внешнего мира. Медитация подразумевает способность отпустить и сдаться вашему собственному присутствию в неподвижности.