В детстве мы могли бояться матери: ее гнева, осуждения, отвержения. Став взрослыми, тем не менее можем продолжать испытывать страх перед определенными ситуациями в отношениях – и не только с мамой, но и с людьми, чем-то похожими на нее.

Это может означать, что детский опыт страха и беспомощности перед мамой оставил травматический след в вашей психике. Триггерные ситуации оживляют эти страхи, и наше поведение становится реактивным, неуправляемым: мы перестаем рационально мыслить, активируются защитные механизмы «бей – беги – замри – угодничай». Часто страх оказывается замаскирован другими эмоциями – гневом, виной, стыдом.

Работа с последствиями травматических отношений с матерью – отдельная большая тема. Не все негативные эмоции в отношениях с мамой указывают на травму, но чаще всего именно страх перед мамой или людьми, напоминающими ее, во взрослом возрасте является маркером того, что мама была небезопасной, угрожающей фигурой.

В работе с клиентом важно заметить страх и связать его с событиями детства. Необходимо найти ресурсы, чтобы продолжать оставаться во взрослой позиции, контактируя с тем, что пугает в матери. Также следует проявить эмпатию и сострадание к ребенку, в жизни которого были такие события, и помочь клиенту отнестись к этому ребенку так же сочувственно.

➧Упражнение «Контакт с испуганным ребенком»

1. Возьмите свою одежду и скатайте ее.

2. Сядьте на стуле, стопы на полу и возьмите сверток на колени.

3. Представьте, что вы взяли на руки себя маленького.

4. Поговорите с собой и приласкайте своего ребенка.

Очень важно сохранять экологичность в выражении негативных чувств в адрес материнской фигуры. Во-первых, такое проявление вводит клиента в конфликт с чувством любви и принадлежности. Чтобы избежать противоречия, рекомендуется временно разделить материнскую фигуру на «плохую» и «хорошую», что позволит сохранить «хорошую часть» для отношений.

Во-вторых, в России тесные отношения между родственниками, а значит, сюжет из психологического кабинета может легко перекочевать в жизнь. Поэтому разделяйте для клиентов символический процесс и реальную маму, которая эту терапию «не заказывала».

Главное, к чему мы приходим в итоге: бо́льшая осознанность переживаний, меньшая реактивность, способность выдерживать внутреннюю амбивалентность, поддерживать себя в разных состояниях. То есть способность взрослого человека испытывать сложные, смешанные чувства.

Проживание противоречивых чувств в отношениях с мамой открывает клиенту путь в первую очередь к контакту с собой и позволяет двинуться навстречу Жизни. Благодаря снижению импульсивности и повышению устойчивости клиента его отношения с мамой могут как перейти на новый уровень близости, так и стать более дистантными, но удовлетворяющими клиента.