Инструкция к тесту:
14 утверждений, ответы на которые помогут оценить уровень тревоги и депрессии.
Каждому утверждению соответствуют 4 варианта ответа.
Необходимо выбрать тот из ответов, который соответствует вашему самочувствию.
Не раздумывать слишком долго!
Первая реакция – наиболее верная.
1. Я испытываю напряжение, мне не по себе
3 все время
2 часто
1 иногда
0 совсем не испытываю
2. Я испытываю страх, кажется, будто что-то ужасное может вот-вот случиться
3 определенно это так, и страх очень велик
2 да, это так, но страх не очень велик
1 иногда, но это меня не беспокоит
0 совсем не испытываю
3. Беспокойные мысли крутятся у меня в голове
3 постоянно
2 большую часть времени
1 время от времени
0 почти никогда
4. Я легко могу сесть и расслабиться
3 определенно это так
2 наверное, это так
1 лишь изредка это так
0 совсем не могу
5. Я испытываю внутреннее напряжение и дрожь
3 совсем не испытываю
2 иногда
1 часто
0 очень часто
6. Я неусидчив, словно мне постоянно нужно двигаться
3 определенно это так
2 наверное, это так
1 лишь в некоторой степени это так
0 совсем не так
7. У меня бывает внезапное чувство паники
3 очень часто
2 довольно часто
1 не так уж часто
0 совсем не бывает
8. То, что приносило мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же чувство
0 определенно это так
1 наверное, это так
2 лишь в очень малой степени это так
3 это совсем не так
9. Я способен рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
0 определенно это так
1 наверное, это так
2 лишь в очень малой степени это так
3 это совсем не так
10. Я испытываю бодрость
0 совсем не испытываю
1 очень редко
2 иногда
3 практически все время
11. Мне кажется, что я стал все делать очень медленно
0 практически все время
1 часто
2 иногда
3 совсем нет
12. Я не слежу за своей внешностью
0 определенно это так
1 я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
2 может быть, я стал меньше уделять этому внимания
3 я слежу за собой так же, как и раньше
13. Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
0 точно так же, как и обычно
1 да, но не в той степени, как раньше
2 значительно меньше, чем обычно
3 совсем так не считаю
14. Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
0 часто
1 иногда
2 редко
3 очень редко
Результаты
Интерпретируются по трем категориям:
0–7 баллов – норма
8–10 баллов – субклинически выраженная тревога или депрессия
11 баллов и выше – клинически выраженная тревога или депрессия.
Для определения результата суммируются баллы по отдельной подшкале тревоги и подшкале депрессии.
*Для более объективной оценки необходима консультация специалиста.