Десять «надо». После занятий всегда надо: вытереть лицо, протереть глаза, размять уши, постучать по зубам, разогреть спину, защитить грудь, погладить живот, растереть ступни, проглотить слюну, размять поясницу.

Восемнадцать повреждений. Во всем следует знать меру. В движениях: если на занятиях слишком долго смотришь – нарушишь жизненную силу цзин; слишком долго слушаешь – нарушишь дух шэнь; слишком долго лежишь – нарушишь энергию ци; слишком долго сидишь – повредишь артерии и вены; слишком долго стоишь – травмируешь кости; слишком долго ходишь – повредишь связки. В эмоциях: ярость вредна для печени, задумчивость – для селезенки, чрезмерное беспокойство – для сердца, сильная печаль – для легких; слишком много злишься – повредишь почки, много улыбаешься – повредишь поясницу, много говоришь – нарушишь баланс жидкостей. Прочее: слишком много еды вредно для желудка, слишком много сна – для жидкостного обмена, обильное потоотделение – для элемента ян, много слез – для крови, частые приемы пищи – для костного мозга.

Десять запретов. Запрещается кланяться до земли после раннего утреннего подъема; находиться в прохладной неосвещенной комнате; долго сидеть на влажной земле; носить пропитанную потом одежду в холодный день; носить теплую одежду в солнечный день; обмахиваться веером, если покрываешься потом; спать при включенной лампе; иметь половую связь после одиннадцати вечера и до часа ночи; охлаждать тело ледяной водой; обжигать кожу огнем.