Голова: шея прямая, макушкой тянитесь вверх, нельзя наклонять голову, качать ею.

Шея: выпрямлена, в естественном положении, мышцы не зажаты, но и не расслаблены.

Плечи: опущены; старайтесь не поднимать их, не отводить назад и не сутулиться.

Локти: опущены и расслаблены, не вывернуты, не подняты и не зажаты.

Грудь: расслаблена и чуть вогнута. Не стоит выпячивать или специально втягивать ее.

Спина: расслаблена и выпрямлена, не сгорблена.

Поясница: расслаблена, не прогибайте ее.

Позвоночник: выпрямлен.

Бедра: расслаблены, не отклоняются ни вправо, ни влево, не выдаются вперед.

Таз: держится свободно и прямо, не отклоняется в стороны или вперед.

Колени: легко сгибаются и выпрямляются, не напряжены.

Положение тела можно охарактеризовать так: шея прямая, голова макушкой тянется вверх, грудь не выпячена, спина выпрямлена, плечи и локти опущены, поясница расслаблена, таз слегка развернут[32], энергия ци сосредоточена в области даньтянь.