Раздел 1: Моя команда поддержки
Где:
Роддом №_____________________________
(указать адрес и контакты) / Домашние роды.
Здесь же можно написать, что для вас значит это место – «безопасное гнёздышко», «место, где о мне позаботятся эксперты».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Кто со мной: ________________________ (имя партнёра, мужа, мамы, подруги).
Распишите их роли:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Мой ведущий акушер-гинеколог:
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
(имя, контакты).
Раздел 2: Сценарий идеальных родов (Мои предпочтения и намерения)
Оформите это не как требования, а как пожелания: «Я бы хотела…», «Я надеюсь на…».
– Атмосфера:
Освещение: приглушённый свет, возможно, гирлянды, ночники.
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Звуки: мой плейлист (указать название или жанр: медитативная музыка, звуки природы), минимум посторонних разговоров.
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Запахи: можно принести свою аромалампу с маслом лаванды или мяты.
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Свобода движений: я планирую двигаться, использовать фитбол, ванну/душ, принимать любые удобные позы (стоя, на корточках, на четвереньках).
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
– Медицинские вмешательства (самая важная часть для обсуждения с врачом):
Стимуляция: «Я предпочла бы подождать естественного начала схваток, если это безопасно для ребёнка».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Обезболивание: «Я хочу попробовать справиться с помощью естественных методов (дыхание, вода, массаж). Прошу предложить эпидуральную анестезию только по моей просьбе или если я буду явно не справляться».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Мониторинг: «Прошу использовать беспроводной КТГ, чтобы я могла свободно двигаться».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Потуги: «Я хочу тужиться в соответствии с естественными позывами моего тела, в удобной для меня позе (например, на боку или вертикально)».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Раздел 3: Первые минуты жизни – самый важный контакт
– Выкладывание на живот: «Я хочу, чтобы малыша сразу после рождения (если он хорошо дышит) выложили мне на грудь, кожа к коже. Пусть пуповину перережут только после того, как она перестанет пульсировать».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Первое кормление: «Я хочу, чтобы нам никто не мешал, и ребёнок смог самостоятельно найти грудь и приложиться в своём темпе».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Осмотр и процедуры: «Все необходимые процедуры (взвешивание, замеры) прошу провести после часа контакта „кожа к коже“ или прямо у меня на груди».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Раздел 4: Гибкость и доверие (Психологическая основа)
Мантра или ключевая фраза: Напишите фразу, которая будет вас возвращать к себе. Например: «Я доверяю своему телу», «Каждая схватка приближает меня к встрече», «Я и мой ребёнок – одна команда».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
Отношение к непредвиденному: «Я понимаю, что роды – непредсказуемый процесс. Я доверяю своей медицинской команды и их экспертному мнению в случае, если для безопасности ребёнка или моего здоровья потребуется изменить план (кесарево сечение, экстренные вмешательства). Моя главная цель – здоровье нас обоих».
______________________________________________
______________________________________________
______________________________________________
• Обсудите этот план с вашим врачом и партнёром по родам заблаговременно.
• Сделайте 2–3 красочно оформленные копии: одну можно отдать врачу при поступлении, одну – партнёру, одна – всегда у вас перед глазами.