Теперь, когда мы разобрались, как выглядит травма и как она влияет на нервную систему, а также узнали о методах исцеления, давайте применим эти знания к вашей жизни и процессу восстановления.

В этой части книги вы найдете серию тестов, с помощью которых определите пять наиболее распространенных проявлений дистресса в работе нервной системы. Цель этих тестов – собрать воедино информацию о состоянии вашей нервной системы. Вы получите более четкое представление о том, как она функционирует в данный момент, и узнаете, какие шаги нужно предпринять для улучшения ее работы.

Важно понимать, что именно привело к сбою в работе вашей нервной системы, ведь это определяет, какие меры нужны для восстановления. Например, если вы склонны к реакции «бей или беги», вам требуется лечение, которое позволит замедлиться. А если вы тяготеете к реакции «замри», нужны такие методы, которые позволят действовать без страха.

Здесь вам не поставят диагноз, как ходе в разговорной терапии, и к рекомендуемому методу исцеления не будут прилагаться инструкции. Смысл этих тестов в том, чтобы пробудить в вас интерес к себе, своей жизни и узнать, как вы относитесь к миру и окружающим людям. Этот подход помогает понять, как функционирует нервная система, и осознать, что происходит при реакции на различные стимулы. Вы станете более внимательными к своим ощущениям. Достигнув цели, вы поймете, как эти аспекты мешали вам жить более осознанно и полноценно.

Инструкции – это лишь временные решения. Они не позволяют добраться до корня проблемы и не дают полного представления о работе нервной системы. Это «пластырь» на рану, а не средство для исправления ситуации.