На определенном уровне (часто – подсознательном) люди понимают, что их тело и разум тесно связаны. За примерами не придется далеко ходить – вспомните хотя бы йогу или пилатес. Многие обращаются к этим практикам ради достижения физических результатов. Но, занимаясь достаточно долго, люди замечают, как начинает меняться тело и не только оно. Часто можно услышать, как практикующие рассказывают, что физические упражнения «снимают стресс» или «успокаивают ум». Это не простое совпадение, а наглядный пример связи между разумом и телом. Эти люди постепенно осознают, что мы не в состоянии справиться со стрессом только при помощи мыслей. Западное общество рассматривает стресс как когнитивную проблему, тогда как для исцеления и обретения равновесия необходимо вовлечь в процесс все тело.

Психологический стресс, который мы испытываем, сказывается и на физическом здоровье. Это особенно важно осознавать в наше время, когда темп жизни ускоряется и большинство людей сталкиваются с растущим уровнем эмоциональной нагрузки. Увеличивается число психологических проблем, и люди догадываются, что традиционные методы лечения, например, разные виды разговорной терапии, не всегда приносят результат. Даже страховые компании постепенно это признают, вкладывая средства в альтернативные методы лечения и профилактику.

Если вы взяли в руки эту книгу, вы, возможно, оказались в ситуации, знакомой многим моим клиентам. Вы перепробовали все традиционные методы борьбы со стрессом и травмами, но облегчения не почувствовали. Возможно, вы работали с психологом или даже принимали лекарственные препараты, но вас по-прежнему сопровождает тревога. Возможно, вам кажется, что тело и разум будто преследуют разные цели. Если это так, вы не одиноки.

Нам говорят, что психологические проблемы решаются в голове, что это когнитивный процесс. Как соматический терапевт я с этим категорически не согласна. Вы когда-нибудь слышали фразу «тело не врет»? Вот об этом и речь. Чтобы справиться со стрессом, укрепить связь с окружающими, научиться радоваться жизни и ускорить процесс исцеления, нужно обратить внимание на тело. Ответы находятся в нем – это и есть то самое недостающее звено.