Возможно, вы изо всех сил стремитесь стать любящим партнером. Но ваше желание будет оставаться неискренним до тех пор, пока вы не отпустите обиды. В тот момент, когда это произойдет, любовь уже не будет требовать от вас усилий. Если вам приходится прикладывать старания, чтобы любить партнера, это явный признак, что вы бессознательно подавляете обиду.

Вспомните момент, когда вы влюбились. Вам было сложно в этот момент? Когда я познакомился с будущей женой, мне точно не нужно было стараться любить ее или ценить. Когда моя дочь в младенчестве упала с кровати, я не заставлял себя заботиться о ней; каждая клеточка моего тела стремилась помочь ребенку и защитить его.

Подумайте о тех, кто многого достиг и заслужил этим ваше уважение. Вам нужно прикладывать усилия, чтобы уважать этих людей?

Если положительное отношение требует от вас осознанного старания, значит, оно не искреннее. Как бы мы ни пытались, от собеседника не спрячешь обиду, и он всегда будет пытаться отвести наши обвинения.

Учитывая все, что мы теперь знаем об обидах, нам будет легче более ответственно подходить к отношениям. Мы сможем распознать, как наши скрытые или явные негативные суждения провоцируют насилие или отсутствие поддержки, и возьмем на себя ответственность за них.

Линде исполнилось 38 лет, из них 12 она замужем. Сеансы психотерапии помогли женщине осознать, что она отвечает за проблемы в браке в той же степени, что и ее муж. Двенадцать лет Линда чувствовала себя жертвой, потому что у ее Боба была манера отстраняться. Она обижалась на то, как муж холоден с ней, как мало о ней заботится и совсем не любит. Теперь Линда поняла, что ее обиды не позволяли мужчине понять, что она чувствует и чего хочет. Как она могла ожидать от него другой реакции, если Боб ощущал ее невысказанную обиду?

Женщина верила в то, что если не будет показывать свое расстройство, Боб его не почувствует. С ее точки зрения, муж не имел права ее в чем-то винить, ведь она знала, что не выражает обиду открыто. Линда всеми силами пыталась ее скрыть, проявляя все больше любви к Бобу. Но когда он не реагировал на это, женщина обижалась еще сильнее.

Линда думала, что ее гнев не заметен, но Боб чувствовал его – по тону голоса, по напряженной челюсти. В результате в те минуты, когда жена просила мужа о поддержке, он просто отключался и отстранялся.

Благодаря терапии Линда увидела, в чем именно заключается ее ответственность. Она поняла, что может многое изменить, и сделала это. В тот момент, когда Линда перестала быть жертвой, ее отношения в браке значительно улучшились.

Часть ответственности за происходившее, конечно, лежит на муже Линды. Танго танцуют вдвоем, и пара создает конфликт общими усилиями. Линда поняла, что ей нужно перестать скрывать обиды и начать открыто выражать чувства и говорить о своих огорчениях. Женщина хотела научиться искренне любить мужа, и ей предстоял серьезный труд.

В этом Линде помогла техника любовного письма, с которой вы познакомитесь немного позже. Благодаря этой технике Линда смогла понять свои глубинные чувства и отпустила обиды. Научившись брать ответственность в отношениях, она поразилась тому, как изменилось поведение ее мужа – теперь Боб поддерживает жену так, как ему этого всегда хотелось. Для пары как будто начался второй медовый месяц.

Гораздо проще отпустить обиды, когда мы действительно понимаем, что на нас лежит ответственность за то, как строятся отношения в паре. До тех пор, пока нам кажется, что мы все делаем правильно, но при этом не получаем того, чего бы нам хотелось, мы остаемся жертвами.

Знание – сила. Знание того, чем мы отличаемся, дает нам возможность стать более принимающими, понимающими, уважительными и ценящими. Знание о том, как наши тайные обиды провоцируют окружающих, освобождает – мы берем на себя ответственность за отношения и учимся прощать. Чем лучше мы понимаем наши различия, тем проще нам освободиться от суждений, которые подталкивают нас к попыткам изменить партнера, вместо того чтобы ценить его и поддерживать.