Приемы, которые могут быть использованы для того, чтобы написать своему партнеру письмо о ваших чувствах, – это, пожалуй, самый важный навык, необходимый человеку, который стремится к полным любви, успешным и продолжительным отношениям. Такое письмо поможет вам научиться избавляться от обиды и других негативных чувств, чтобы сильнее сосредоточиться на любви, понимании и прощении. Эта техника спасла сотни браков, а другим помогла мирно пережить развод.

Впервые мои советы о том, как может быть написано письмо о чувствах, были опубликованы в 1984 году и с тех они были перепечатаны в трех книгах других авторов и использовались многими психотерапевтами, в группах самопомощи, на программах «Двенадцати шагов», церковных собраниях, курсах в разных колледжах и во множестве других коллективов. Письмо о чувствах – это уникальный метод проживания и трансформации негативных чувств в позитивные.

Если кратко, письмо о чувствах состоит из двух частей. В первой вы описываете адресату свои истинные чувства таким образом, как если бы вас слышали и понимали. Вторая часть – это полный любви ответ на ваше послание. Приступая к нему, представьте себе близкого человека, которому вы адресуете свое письмо, и то, как он ответил бы вам с открытой душой. Когда будете писать ответное послание, постарайтесь выразить в нем те чувства и признания, в которых вы нуждаетесь.