Основной способ, к которому женщина прибегает, чтобы нанести себе вред, субъективен по самой своей природе. Она выражает негатив по отношению к самой себе и в результате может объективно наказать себя или чего-то лишить. В этом случае важнейшим симптомом становится ощущение никчемности, беспомощности и жалость к себе. Жалея себя, женщина отрицает свою созидательную силу и косвенно обвиняет в этом других, тем самым подтверждая собственное бессилие.

Например, испытывая жалость к себе, женщина может подумать: «Бедная я бедная, никто меня не ценит, никто даже не догадывается, как усердно я работаю и скольким жертвую». Называя себя «бедной», женщина отрицает внутренний потенциал быть счастливой и улучшить свою жизнь. Таким образом, жалость к себе – это форма внутреннего насилия. Внешнее насилие ограничивает способность другого человека быть счастливым, а жалость к себе – нашу собственную.

Причинить себе боль через жалость к самой себе можно по-разному. Давайте рассмотрим несколько «женских» вариантов:

• «Как же мне тяжело! Если бы не мой жестокий и бесчувственный партнер, я могла бы быть счастлива».

• «Какой ужасный день! Он не позвонил, и все пошло наперекосяк».

• «Мне так плохо! Ничего не могу с этим поделать».

• «Как жаль! Надо было больше стараться».

• «Невыносимо! Столько дел, а я ничего не успеваю».

• «Мне так одиноко! Меня никто не любит, я совсем одна».

• «Я измучена! Столько отдаю детям, а в ответ – ничего».

• «Годы прошли, а я только дарила и отдавала».

• «Как же мне грустно! Во мне столько любви, но у меня нет партнера».

• «Нечестно! Я у меня есть талант, но мне негде его использовать».

• «Надо было покупать недвижимость двадцать лет назад».

• «Как так! У них есть деньги, а у меня нет».

• «Почему все так несправедливо? Отдала лучшие годы мужчине, а он меня бросил! Теперь я одна, а он снова женился».

• «Меня предали! Я добрая и благородная, а меня бросили».

• «Мне так себя жалко! Я работаю в два раза больше, а получаю меньше».

В каждом из этих примеров женщина ограничивает себя переживанием несчастья и отрицает внутренний потенциал отношения к себе и своей жизни. Она не позволяет себе любить и чувствовать благодарность. К тому же, испытывая жалость к себе, женщина бессознательно посылает сигнал другим, вызывая в них чувство вины. Мученица не осознаёт, что жалостью она заставляет себя оставаться жертвой, пусть даже это и дает ей возможность получить больше любви.

Научившись делиться болью без жалости к себе и негодования, а значит, получив необходимое им сострадание, женщины постепенно избавляются от привычки горевать о своей доле. Научившись рассказывать о своей боли, слушать о чужих чувствах и понимать их, мужчины постепенно избавляются от предрасположенности к насилию и жестокости. Получая необходимое ему понимание, любовь и поддержку, любой человек как по волшебству начинает освобождаться от этих глубоких и бессознательных паттернов. Я сам на семинарах выходного дня не раз был свидетелем подобных трансформаций.

Чем лучше мы будем понимать наши реакции и потребности во время стресса, тем больше надежды будет в отношениях у нас, да и у всего мира. Мужчины, научившись прислушиваться к женщинам, начинают лучше осознавать свои чувства; они становятся более заботливыми, понимающими и уважительными по отношению к своим партнершам. Когда женщины чувствуют, что им сострадают, они делятся своей болью и исцеляют душевные раны, двигаясь к большей любви, доверию, принятию, самоотдаче, благодарности и расширению прав и возможностей.

Научившись заботиться о себе в условиях стресса, мы перестаем требовать от партнеров помощи и освобождаемся от порыва возложить ответственность за себя на другого человека. Тем самым перед нами открывается возможность насладиться осознанием собственной ответственности за то, кто мы есть и кем можем быть, и поддерживать близких, особенно в напряженные времена.

Таким образом, в условиях стресса мужчине нужны время и пространство, чтобы прийти к объективным решениям (позитивное поведение), а женщине – время и внимание, чтобы найти субъективные (позитивное отношение). Если они не смогут оказать себе необходимую поддержку, то попадут под влияние своей темной стороны. Чтобы избежать подобных негативных проявлений, важно уметь распознавать признаки растущего стресса.

В следующей главе мы рассмотрим различные симптомы стресса у мужчин и женщин. Понимание этих различий дает нам возможность поддерживать друг друга. Научившись распознавать стресс у самих себя, вы сможете быстрее вернуться к внутренней гармонии.