Почему переели? И как не допустить этого в будущем? Предлагаю вам ответить на следующие вопросы.

Из-за чего я переел? Я был на вечеринке? У меня выдался трудный день на работе? Обнаружив те или иные закономерности, продумайте тактику защиты, например, держите в холодильнике овощи, которыми можно перекусить, когда вы возвращаетесь домой голодным как волк.

Достаточно ли я ем? Не является ли причиной разового переедания слишком «голодная» диета? Может быть, вы сорвались из-за того, что дошли до предела?

Знаю ли я, как остановить приступ обжорства? Представьте себе знак «СТОП», когда вас начинает тянуть на что-нибудь вредное для фигуры. Например, спросите себя, из чего состоит столь вожделенное для вас блюдо. Если вспомнить, что печенье – всего лишь смесь муки, маргарина или пальмового масла и сахара, это, возможно, умерит ваш аппетит. А лучше не покупайте вообще и не храните дома сладости и печенья, тогда вы избежите лишних соблазнов.