В декабре 2023 года Корею потрясла печальная новость: скончался актер Ли Сонгюн. Впервые я увидел его в сериале «Белая башня», который смотрел во время подготовки к поступлению в медицинский институт. Он воплотил образ честного доктора Чхве Доёна, который заботится о своих пациентах и выглядит как герой манхвы[22]. Я тогда даже захотел стать похожим на его персонажа, что помогло во время подготовки к поступлению. С тех пор актер добился больших успехов и завоевал любовь всей страны. Его смерть кольнула особенно остро, когда я вспомнил, какие события ей предшествовали. Всплыла в памяти и смерть актера Мэттью Перри, наиболее известного по роли Чендлера в американском сериале «Друзья». Перри ушел из жизни осенью того же года.

Вскоре после его смерти я написал серию постов в социальных сетях, чтобы подчеркнуть серьезность злоупотребления веществами. Мои публикации получили большой отклик и даже упоминались в новостных статьях. Однако меня мучил внутренний конфликт: мне совсем не хотелось, чтобы люди связывали имя Мэттью Перри с обстоятельствами его внезапной смерти. Гораздо лучше, чтобы он остался в памяти общества сильной личностью. Ведь его борьба с зависимостью стала известна общественности именно благодаря смелому решению и выбору рассказать об этом.

В 2022 году вышла автобиография, в которой Перри с предельной откровенностью подробно описал свои проблемы. Многим его решение может показаться странным. Популярный актер, он мог рассказать о своей молодости, о периоде расцвета, пике славы. Или сохранить на страницах образ обаятельного Чендлера из «Друзей». Но Мэттью Перри предпочел откровенно написать о своих падениях и тяжелых моментах жизни. Он раскрыл свою уязвимую сторону, чтобы дать надежду другим: «Вы не одиноки. Мы справимся с зависимостью, если объединимся».

В книге он называет себя эгоистом. На самом деле Перри был человеком, способным к сопереживанию, готовым помогать людям. Однажды он сказал в интервью: «Не хочу, чтобы после смерти меня вспоминали только по роли Чендлера в “Друзьях”. Если бы кто-то попросил меня о помощи в борьбе с зависимостью, я бы отозвался без колебаний. Пусть именно эта сторона останется в памяти в первую очередь. Я буду таким человеком до конца». Перри помогал коллегам-актерам справиться с пагубными привычками. В его доме даже собирались анонимные группы по борьбе с зависимостями.

Психиатр Стэнфордского университета Анна Лембке специализируется на лечении зависимостей. В книге «Дофаминовая нация. Поиск равновесия в эпоху излишеств» она делит стыд на «деструктивный» и «просоциальный». Осуждение человека за его проступки и последующее изгнание из общества провоцируют деструктивный стыд.

Критика же, объединенная с пониманием, что человека можно реабилитировать, создает просоциальный стыд. Здесь действует принцип «ненавидь грех, а не грешника».

Проблема возникает уже после наказания: разрушительный стыд и остракизм зависимых лишают их возможности вернуться в общество. Но оступившимся необходим шанс вернуться к нормальной жизни. Важно, чтобы критика была направлена на профилактику повторных срывов.

Мы часто спешим навязать другим чувство вины за их ошибки и проступки. Но беспощадная критика и насмешки исходят из предположения, что люди должны быть идеальными. В колонке New York Times, посвященной смерти Мэттью Перри, также отмечалось, что мы воспринимаем чужие ошибки как моральное падение. Нужно отказаться от подобного мышления. Научиться признавать собственную уязвимость и стать великодушнее к слабостям других. Поэтому я хочу напомнить вам о силе прощения себя и окружающих.

В марте 2024 года голливудский актер Роберт Дауни-младший, наиболее известный по роли в фильме «Железный человек», получил премию «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана. С момента его первой номинации в 1993 году прошло больше тридцати лет. Роберт доказал, что даже после тяжелой зависимости возможна реабилитация. В 1990-е и 2000-е годы его неоднократно арестовывали за злоупотребление запрещенными веществами. Но после нескольких рецидивов и длительного восстановления он все же вернулся на большой экран. В своей речи на церемонии вручения премии Роберт выразил благодарность своему «ужасному детству».

Следует начать с доброты к себе. Только так можно стать терпимее к окружающим. Прощать нелегко, но это важно для нас самих. Исследования показывают, что умение прощать снижает риск развития депрессии, тревожности, агрессии, а также повышает самооценку и удовлетворенность жизнью. Прощение исцеляет.

Все мы совершаем ошибки и в чем-то заблуждаемся. Но так мы растем. Мэттью Перри, Роберт Дауни-младший, все вокруг несовершенны. Перри постарался напомнить всем эту важную и незаслуженно забытую истину. Мне будет не хватать его смелости, которая дарила людям смех и надежду даже в трудные времена.

Надолго запомню слова из посвященной ему колонки: «Мы будем повторять свои ошибки, сегодня и завтра, но прощение сделает нас менее жестокими и более благородными».