Конечно, упражнения в ванной можно делать полностью здоровым людям. Цель таких занятий – поддержание здоровья, тонуса мышц, нормализация кровообращения, активизация организма. Однако мы имеем свойство вспоминать о занятиях только тогда, когда появляются проблемы со здоровьем или болезни. Поэтому особенно важно понять, кому можно и нужно заниматься упражнениями в ванной.

Показания для занятий упражнениями и самомассажем в ванной:

• остеохондроз шейного отдела позвоночника

• остеохондроз грудного отдела позвоночника

• остеохондроз поясничного отдела позвоночника

• грыжи межпозвонковых дисков, не требующие хирургического лечения

• радикулит и радикулопатия, не требующая хирургического вмешательства.

• спинальный стеноз в стадии компенсации

• острый и хронический болевой синдром в позвоночнике

• острые боли в шее, грудном, поясничном отделах позвоночника («прострел»)

• хронические боли в спине и шее

• артрозы крупных и мелких суставов

• периартроз плечевого, коленного, тазобедренного суставов

• головные боли различного происхождения (мигрень, головная боль напряжения и проч.)

• миофасциальный и миотонический болевой синдром.

• синдром вертебро-базиллярной недостаточности

• нейроциркуляторная дистония

• состояние через 3 месяца после хирургического вмешательств на позвоночнике или суставах

• боль в копчике (кокцигодиния)

• воспаления сухожилий (тендиниты), энтезиты

• эпикондилиты, трохантерииты

• туннельный синдром в стадии компенсации

• пяточная шпора

• плоскостопие

• болевой мышечно-тонический синдром при сколиозе

• бессонница

• невроз

• нейроциркулярная или вегето-сосудистая дистония

Противопоказания для занятий упражнениями и самомассажем в ванной:

• туберкулез

• гипертоническая болезнь в стадии гипертонического криза

• злокачественные опухоли

• острые венозные тромбозы

• эмболии

• инфекционные заболевания в острой стадии

• глаукома при прогрессирующем состоянии

• венерические заболевания

• некоторые заболевания кожи: пемфигус, мокнущая экзема