Чтобы священный акт рождения прошел мягче, тебе важно подготовить тело – создать для него пространство безопасности и текучести.

Вот несколько телесных рекомендаций.

• Размягчение шейки матки. Начни использовать масло вечерней примулы – оно способствует естественной подготовке шейки к раскрытию.

• Финики. Да, эти сладкие плоды – не просто угощение. Шесть фиников в день в последние недели беременности способны ускорить и облегчить роды.

• Травяные сборы. Чай из листьев малины – один из самых древних и безопасных способов подготовить матку. Он усиливает ее тонус и помогает настроить ритмы.

• Движение. Гибкое тело – текучие роды. Мягкая йога, растяжки, круговые движения бедрами, пешие прогулки помогают тазу быть в балансе.

• Контакт с тазовым дном. Осознанные практики расслабления промежности – как телесные, так и дыхательные – помогут тебе прожить роды мягко и с любовью к себе.

Все это – как настройка инструмента перед сакральной симфонией рождения.