Не менее важно – то, как ты входишь в роды внутри себя.

• Снижение тревоги. Одна из самых сильных практик – это диалог с малышом. Закрой глаза, положи руки на живот и просто скажи ему: «Я с тобой. Я рядом. Мы вместе пройдем этот путь. Я верю в тебя и в себя».

• Принятие неизвестности. Настройся не на контроль, а на поток. Ты не можешь все спланировать. Но ты можешь довериться.

• Медитации. Используй медитации на отпускание, на раскрытие, на соединение с силой рода. Помни: ты рожаешь не одна – с тобой тысячи женщин, которые рожали до тебя. Ты – часть великой цепи Материнства.

• Запись страхов. Запиши все, что вызывает страх. А потом напиши рядом: что я могу с этим сделать? На что я могу опереться? Это помогает избавиться от всего лишнего и найти ресурс внутри.

• Аффирмации.

«Я создана для рождения».

«Мое тело знает, как рожать».

«Я и мой малыш – единое целое».

«Я отпускаю и доверяюсь».

Готова ли ты, наша хорошая, двигаться дальше?

В следующем блоке мы перейдем к самому процессу родов – подробно и бережно опишем, как это происходит.